आज के समय में बढ़ते वजन को लेकर अधिकतर लोग परेशांन है।वही चना प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है।सेहत के गुणों से भरपूर चना वजन को कम करने में भी मददगार माना जाता है।लेकिन ये इस बात पर निर्भर करता है की आप चने का कैसे सेवन करते है। क्युकी चने को कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है और उसी के अनुसार उसके लाभ है।अगर आप भी अपने बढे हुए वजन को कम करने के लिए उपाय तलाश रहे है तो आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है।ऐसे में अब बिना डाइट और जिम जाए भी अपने वजन को घटा सकते है।सुबह खाली पेट भीगे हुए चने के पानी का सेवन कर सकते है।इससे वजन को कम करने के साथ शरीर को कई अन्य लाभ भी मिल सकते है।
चने में प्रोटीन ,कार्बोहाइड्रेड,आयरन काफी होता है।इसके साथ कैल्शियम,पोटेंशियम,मैग्नीशियम,जिंक,विटामिन,फॉस्फोरस,थियामिन ,फोलेट आदि पाए जाते है।यह शरीर को कई परेशानियों से बचाने में मदद कर सकते है।
वजन कम करने के लिए कैसे सुबह खाली पेट पिए भीगे हुए चने के पानी का सेवन
वजन को कम करने के लिए चने का पानी बनाने के लिए आपको चने को अच्छे से धोकर साफ पिने वाली में रता भर के लिए भिगो देना है।अगली सुबह इस पानी को छानकर इसमें काला नमक,भुना जीरा पाउडर और नीबू को डालकर पि ले।अगर आप इसमें किसी चीज को मिलाना नहीं कहते है तो आप सिम्पल पानी छानकर पि सकते है। इस पानी के सेवन से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है।इतना ही नहीं इसे पाचन के लिए काफी अच्छा माना जाता है।जिन लोगो को पेस्ट से जुडी समस्या है उनके लिए ये पानी बेहद लाभदायक है।इससे लटकते पेट को अंदर कर सकते है। यह वजन कम करने में बेहद मददगार साबित होता है।
