रात में पानी में फिटकरी डालकर पीने को लेकर आयुर्वेद में कई फायदे बताए जाते हैं। माना जाता है कि इससे किडनी की सफाई, पाचन सुधार, त्वचा की समस्याओं में राहत और मुंह की दुर्गंध कम हो सकती है। हालांकि इसे अपनाने से पहले मात्रा और सावधानी बेहद जरूरी है, क्योंकि ज्यादा सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है।
फिटकरी का नाम आते ही सबसे पहले मन में उसके एंटीसेप्टिक गुणों की छवि बनती है। हम बचपन से सुनते आए हैं कि फिटकरी को पानी में घोलकर घाव धोने या त्वचा पर लगाने से संक्रमण दूर होता है। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि फिटकरी का सेवन भी शरीर के लिए उतना ही फायदेमंद हो सकता है जितना इसका बाहरी उपयोग। आयुर्वेद के अनुसार, फिटकरी का गुनगुने पानी के साथ सही ढंग से सेवन करने पर यह कई प्रकार की बीमारियों को दूर करने में मदद करती है।
क्यों है फिटकरी खास?
फिटकरी में एंटीबायोटिक, एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। यही कारण है कि इसे आयुर्वेद में एक प्रभावी औषधि माना गया है। इसके अलावा, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजन कम करने वाले) और एस्ट्रिंजेंट (सिकोड़ने वाले) गुण भी मौजूद होते हैं। ये सभी तत्व शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने, संक्रमण को रोकने और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
गुनगुने पानी में फिटकरी कैसे लें?
फिटकरी का सेवन बहुत सीमित मात्रा में करना चाहिए क्योंकि यह एक शक्तिशाली खनिज है। केवल एक चुटकी फिटकरी को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं, फिर धीरे-धीरे इसका सेवन करें। किसी भी औषधि की तरह इसे नियमित आदत बनाने से पहले डॉक्टर या आयुर्वेद विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है।
अब जानते हैं फिटकरी और गुनगुने पानी के सेवन के 5 प्रमुख फायदे जिन्हें जानकर आप हैरान रह जाएंगे।
1. खांसी और कफ में राहत
सर्दी-जुकाम और खासकर काली खांसी से जूझ रहे लोगों के लिए फिटकरी का पानी किसी दवा से कम नहीं। यह फेफड़ों में जमी बलगम को ढीला करने में मदद करता है और गले की सूजन को भी कम करता है। साथ ही खांसी की तीव्रता घटाकर राहत पहुंचाता है। अगर सुबह खाली पेट थोड़ा गुनगुना पानी फिटकरी के साथ पिया जाए, तो कुछ ही दिनों में फर्क महसूस होता है।
2. मुंह के छालों से आराम
अगर आपको बार-बार मुंह में छाले होते हैं, तो फिटकरी का पानी बहुत काम का साबित हो सकता है। इसे गुनगुने पानी के साथ मुंह में कुछ क्षण रोककर कुल्ला करें या धीरे-धीरे घूंट-घूंट कर पिएं। यह मुंह के अंदर जमा बैक्टीरिया को खत्म करता है और छालों की जलन को शांत करता है। साथ ही यह मुंह की दुर्गंध को दूर करने में भी मददगार है।
3. पेट की समस्याओं में लाभकारी
फिटकरी का गुनगुना पानी शरीर के “वात दोष” को संतुलित करता है। आयुर्वेद में माना गया है कि जब यह दोष बढ़ता है, तो पाचन कमजोर हो जाता है, जिससे गैस, कब्ज, ब्लोटिंग और अपच की परेशानी होती है। फिटकरी के पानी का सीमित सेवन पाचन को दुरुस्त करता है, सूजन कम करता है और पेट को हल्का रखता है। यदि इसे सुबह खाली पेट लिया जाए, तो यह बवासीर जैसी गंभीर समस्याओं में भी राहत दे सकता है।
4. शरीर को करता है डिटॉक्स
फिटकरी का मिश्रण शरीर से टॉक्सिन्स यानी विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह खून को शुद्ध करता है और शरीर के अंदर बैक्टीरिया या संक्रमण पैदा करने वाले तत्वों को नष्ट करता है। जिन लोगों को अक्सर एलर्जी या त्वचा संबंधी परेशानी रहती है, उनके लिए यह मिश्रण काफी फायदेमंद माना गया है।
5. वजन घटाने में सहायक
आधुनिक दौर में फिटकरी का पानी वेट लॉस से जुड़ा एक घरेलू उपाय बनता जा रहा है। जब इसे गुनगुने पानी के साथ सुबह खाली पेट लिया जाता है, तो यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। इससे शरीर अतिरिक्त कैलोरी को तेजी से बर्न करता है और वजन नियंत्रित रहता है। हालांकि, ध्यान दें कि इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें और साथ में संतुलित आहार व नियमित व्यायाम भी बनाए रखें।
सावधानियां
- गर्भवती महिलाओं और बच्चों को फिटकरी का सेवन करने से बचना चाहिए।
- इसकी अत्यधिक मात्रा शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।
- किसी भी प्रकार की एलर्जी या स्वास्थ्य समस्या के दौरान डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
