ज्यादातर लग गेंहू की रोटी खाते है, इसमें पौष्टिक तत्व मौजूद होते है, लेकिन अक्सर एक जैसे रोटी खाकर हम बोर हो जाते है और कभी कभी कुछ अलग खाने का मन करता है ऐसे में आपको चावल के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है। क्योकि आज हम आपको बताने जा रहे है कि आप कोई रोटी को भी कई तरह से बनाकर भी खा सकते है तो आइए जान लेते है इन पांच तरह की रोटियों के बारे में जिनका टेस्ट भी अलग अलग होता है इसके साथ ही यह सेहत के लिए भी काफी अच्छा होता है।
बाजरे की रोटी
आपको बता दे , बाजरे की रोटी आयरन, फाइबर, प्रोटीन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर ये बाजरे की रोटियां आप अगर अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। ये ग्लूटेन फ्री फूड्स में भी गिनी जाती हैं, ऐसे में वेट लॉस के लिए भी एक परफेक्ट ऑप्शन है।
रागी की रोटी
इस फाइबर से भरपूर रागी की रोटी भी हेल्थ के लिए काफी अच्छी होती है। इससे आप गेहूं की रोटी को रिप्लेस भी कर सकते हैं और इन्हें गेहूं के आटे के साथ मिलाकर भी रोटियां तैयार कर सकते हैं। ये डाइजेशन को तो बेहतर करती ही हैं, इसके अलावा जिम जाने वाले लोगों के लिए इससे अच्छा फूड ऑप्शन कुछ नहीं है।
ओट्स की रोटी
ओट्स को नाश्ते में भी खाया जाता है। अगर हम कहें कि इससे आप रोटी भी तैयार कर सकते हैं, तो कैसा लगेगा? जी हां, ओट्स फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना है, ऐसे में इससे बनी रोटियां आपके कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शगुर लेवल को भी कंट्रोल करती हैं
ज्वार की रोटियां
सर्दी हो या गर्मी, स्ट्रांग इम्यूमिटी हर मौसम में जरूरी होता है। इसके लिए आप ज्वार की रोटियों को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ-साथ आपकी सेहत को कई फायदे पहुंचाएगी।
जौ की रोटी
आजकल खराब लाइफस्टाइल में पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं एक आम बात हैं। ऐसे में आप अपनी गेहूं की रोटी के अलावा जौ के आटे से बनी रोटी भी ट्राई कर सकते हैं। इससे आपका डाइजेशन इम्प्रूव होता है और वेट लॉस भी आसान हो जाता है।
