गर्मियों का मौसम अपने साथ कई तरह की समस्या लाता है इस दौरान हमे बहुत ज्यादा परेशानियों का सामना करना पड़ता है, इनमें डिहाइड्रेशन भी एक है, इस दौरान लोगों को चक्कर आने की समस्या बढ़ जाती है और परेशानी बढ़ने लगती है गर्मियों के मौसम में लोग पानी ज्यादा पीते है लेकिन अगर एकदम से ज्यादा ठंडा पानी पी लिया तो समस्या आ जाती है क्योकि इससे लू लगने का खतरा बढ़ जाता है ऐसे में आपको कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीना भी सही नहीं होता है क्योकि इस तरह के ड्रिंक्स में शुगर कंटेंट के साथ आते है।
पानी पिने से आपको ज्यादा गर्मी नहीं लगेगी, इसके साथ ही आप पिने के पानी में चुटकी भर नमक भी डाल सकते है इससे शरीर को काफी लाभ होगा। यह आपको पूरे दिनभर हाइड्रेशन रखता है तो आइए जान लेते है नमक वाला पानी पिने से शरीर को होने वाले लाभ के बारे में जान लेते है।
पानी में नमक डालकर पीना सही मायने में फायदेमंद होता है, लेकिन इसकी क्वांटिटी कम ही होनी चाहिए और ऐसा नहीं है कि दिन भर आप नमक वाला पानी ही पिएं। इसके फायदे अलग होते है, लेकिन बीपी के मरीजों और कुछ हेल्थ इशूज वाले लोगों को इससे दूर भी रहना चाहिए।
गर्मियों के मौसम में पसीना आने से हमारे शरीर से नमक और पानी दोनों चला जाता है, इससे शरीर को सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम की पूर्ति हो जाती है शरीर का फ्लूइड बैलेंस रेगुलेट करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स बहुत जरूरी होता है, इससे शरीर के मसल्स भी ठीक से काम नहीं करते है ऐसे में अगर आप ज्यादा एक्सरसाज़ करने लग जाते है तो शरीर थकने लगता है और कमजोरी आती है और चक्कर आना, बीपी लो होना और शुगर जैसी समस्या हो जाती है।
यदि आपके शरीर में सोडियम की कमी है तो आपको नमक वाले पानी का इस्तेमाल अवश्य करना चाहिए। पानी में चुटकी भर नमक मिलकर पीने से सोडियम लेवल पर बढ़ता है और गर्मियों में पसीने की वजह से हमारे शरीर का सोडियम लेवल कम हो जाता है यदि आप नमक वाले पानी का सेवन करते है तो हाइड्रेशन बेहतर रहता है।
