गर्मी में घर से बाहर निकलने से पहले इन चीजों का जरूर करे सेवन,नहीं होगी कोई समस्या

 
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गर्मी का मौसम है इन दिनों गर्मी काफी बढ़ गयी है इस मौसम में सेहत का ख्याल रखना काफी जरुरी है इस मौसम में घुप,तपन,लू के कारन शरीर झुलस जाता है जिसके कारन शरीर में कई तरह की समस्या होने लगती है और कई बार डिहाईड्रेश की समस्या होने लगती है ऐसे में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी डाइट लेना काफी जरुरी है ऐसी चीजों का सेवन करे जिससे शरीर को पोषण मिले तो चलिए जानते है गर्मी के मौसम में हेल्दी और हाइड्रेड रहने के लिए किन चीजों का सेवन करे 

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अंगूर - गर्मी का मौसम है इस मौसम में स्वस्थ रहने के लिए अंगूर का सेवन करे इस मौसम में अंगूर मिलना शुरू हो जाते है अंगूर खाना ज्यादातर लोगो को पसंद है ये काफी टेस्टी और पौष्टिक होते है इसमें विटामिन,मिनरल्स मौजूद होते है ऐसे में धुप से बाहर निकलने से पहले अंगूर का सेवन करे इससे स्किन हाइड्रेड रहती है और शरीर को ठंडक मिलती है। 

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डार्क चॉकलेट  - चॉकलेट खाना ज्यादातर लोगो को पसद है ऐसे में आप गर्मी से बचने के लिए डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते है इसे खाने से आप दिनभर एक्टिव रहते है और शरीर की थकान दूर होती है इस मौसम में सर दर्द की समस्या ज्यादा रहती है ऐसे में आप डार्क चॉकलेट के सेवन करे इससे सर दर्द की समस्या दूर होती है।