Coffee Health Benefits : क्या सुबह के समय खाली पेट करना चाहिए चाय या कॉफी का सेवन, जानिए एक्सपर्ट्स की राय

 
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ज्यादातर लोग दिन की शुरुआत चाय और कॉफी के साथ करते है। क्योकि ये लोगो को तरोताजा महसूस करने में मदद करती है। कई लोग मूड को अच्छा करने के लिए इसका सेवन करते है। हालाँकि क्या कॉफी का सेवन करना शरीर के लिए अच्छा रहता है ? क्या खाली पेट कॉफी पीना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। तो आइए जानते है इन कुछ सवालों के जवाब 

कई रिपोर्ट के मुताबिक बता दे, कॉफी में मौजूद कैफीन की मेटाबॉलिज्म की तीव्रता हर किसी के अलग अलग होती है। ये आनुवंशिक विविधताओं पर निर्भर करता है। यही वजह है कि कुछ लोग जो सुबह के समय कॉपी पीते है उन्हें बूस्ट मिलता है। जबकि बाकि लोगो में इसका कोई प्रभाव देखने को नहीं मिलता है।

बेंगलुरु के एस्टर सीएमआई हॉस्पिटल में क्लीनिकल न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स की हैड डॉ. एडविना राज ने कहा कि लोग अलग अलग कामो को करने के लिए एनर्जी के सोर्स के रूप में कॉपी का सेवन करते है। वे अपने मूड को बेहतर करने के लिए सुबह और शाम के सैम कॉपी का सेवन करते है क्योकि ये उनके एक्सरसाइज एबिलिटी को बढ़ाने का काम करता है। जो लोग कॉपी को तेजी से मेटाबॉलिज्म करते है उनके ऊपर इसका बेहतर असर देखने को मिलता है। कैफीन का प्रभाव भी ऐसे लोगो पर ज्यादा देखने को मिलता है। 

जिन लोगो को गैस कि बीमारी होती है या पेट से जुड़ी हुई कोई समस्या होती है। उन्हें कैफीन का सेवन नहीं करने की सलाह दी जाती है। क्योकि खाली पेट कैफीन का सेवन करने से गैस और एसिडिटी की समय होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि कैफीन का सेवन करने से आंत पर बुरा असर पड़ता है। अगर आप कैफीन को मेटाबॉलिज्म नहीं कर सकते है तो यह दिल में जलन और ब्लड प्रेशर को भी बढ़ा सकता है। इससे अनिंद्रा की समस्या आ सकती है। also read : अंडे की जर्दी या अंडे की सफेदी कौनसी है सेहत के लिए लाभदायक,जानिए