खसखस का सेवन सेहत के लिए है बहुत फायदेमंद जानिए इसके उपयोग ,फायदे और नुकसान

 
khuskhus seed

खसखस का सेवन सेहत के लिए काफी लाभकारी माना जाता है खसखस को पॉपी सीड्स भी कहा जाता है खसखस पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसलिए इसका सेवन करने से कई बीमारियां दूर होती है खसखस में ओमेगा -6 फैटी एसिड ,प्रोटीन ,फाइबर विटामिन बी थायमिन कैल्शियम और मैगनीज जैसे तत्व पाए जाते है जो स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमद होते है खसखस का सेवन करने से बॉडी में एनर्जी आती है आज हम आपको खसखस के फायदों और नुकसान के बारे में बताएंगे 

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खसखस के उपयोग


सब्जी के ग्रेवी को गाढा करने के लिए खसखस का उपयोग किया जाता है 
खसखस का उपयोग कई व्यंजन को बनाने के लिए किया जाता है 
खसखस का उपयोग दूध में मिलकर पिने के लिए किया जाता है 
खसखस के उपयोग से मिठाई बनाई जाती है 
खसखस की चाय भी बनाई जा सकती है 

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खसखस के फायदे


खसखस का सेवन डायबिटीज मरीजों के लिए काफी लाभकारी है क्योकि खसखस में फाइबर मौजूद होता है जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में फायदेमंद होता है 
खसखस का सेवन करने से कब्ज की शिकायत से छुटकारा मिलता है क्योकि खसखस में मफाइब्र की अच्छी मात्रा मौजूद होती है जो पेट संबंधी कई बिमारियों को दूर करने में सहायता करता है 
जिन लोगों को अक्सर कमजोरी और थकान महसूस होती है उनको खसखस कजा सेवन करना चाहिए क्योकि खसखस में कार्बोहाइड्रेड और प्रोटीन की अच्छी मात्रा मौजूद होती है जिसके सेवन से बॉडी में एनर्जी मिलती है 
खसखस में आयरन और जिनक जैसे तत्व मौजूद होते है इसलिए इसका सेवन करने से इम्युनिटी पावर मजबूत होती है जिससे आप किसी भी बीमारी की चपेट में आने से काफी हद तक बच सकते है 
खसखस का सेरवन हड्डियों के लिए काफी लाभकारी है क्योकि खसखस में कैल्शियम की अच्छी मात्रा मौजूद होती है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार साबित होती है 
खसखस में कई ऐसे तत्व मौजूद होते है जिसका सेवन करने से अनिद्रा की शिकायत दूर होती है इसलिए खसखस वाले दूध का सेवन करना चाहिए 


खसखस के नुकसान


खसखस का अधिक मात्रा में सेवन करने से उलटी की शिकत हो सकती है 
खसखस का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट संबंधी समस्या हो सकती है