कुछ ही समय में दूर होगी थकान और बॉडी का दर्द बस करें ये काम

 
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कई बार लोगों की बॉडी में दर्द और थकान दोनों बढ़ जाता है लोगों को लगता है की यह परेशानी बुढ़ापे का लक्षण है लेकिन हम आपको बता दें की आज के समय में जिस प्रकार की लाइफस्टाइल हम जी रहे है उसके हिसाब से यह परेशानी आम हो गई है अगर आपको भी यह परेशानिओ महसूस हो तो कुछ आसान से तरिके आज हम आपको बताएंगे जिससे इन परेशानियों को दूर कर सकते है आज हम आपको बताएंगे कैसे थकान और बॉडी पैन को दूर कर सकते है

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बॉडी  के दर्द और थकान को दूर करने के उपाय 
हल्दी  के अंदर एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है ऐसे में इसके सेवन से ना केवल बॉडी के दर्द की परेशानी दूर होती है बल्कि यदि रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिया जाए तो इससे थकान भी दूर हो सकती है 
बॉडी की मसाज करने से भी मांसपेशियों को आराम मिलता है ऐसे में आप सरसों के तेल या नारियल तेल से बॉडी की मसाज कर सकते है इससे थकान और दर्द दोनों दूर हो सकते है 
बॉडी में थकान डिहाइड्रेशन के लक्षणों में से एक है डिहाइड्रेशन की परेशानी तब होती है जब पानी की कमी हो जाती है पर्याप्त मात्रा में पानी पिने से डिहाइड्रेशन की परेशानी दूर हो जाती है और थकान भी दूर हो जाती है 

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अदरक के अंदर भी एंटी  इन्फ्लेमेटरी  गुण पाए जाते है अगर आपको थकान और दर्द होता है तो अदरक के सेवन से इन दोनों परेशानियों से आराम मिलता है अदरक का सेवन चाय के रूप में भी कर सकते है