महामारी कोविड के संकट से बचने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय, घर पर ही ठीक हो सकते हैं आप

 
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वर्ष 2022 समाप्त होने को है और हम वैश्विक महामारी कोविड संकट से भी उभर रहे हैं। लेकिन 2021 की तरह 2022 में भी लोगों ने कोविड के कारण होने वाली सर्दी-खांसी और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने के घरेलू नुस्खे को गूगल पर खूब सर्च किया।हां, जो लोग कोविड से बीमार हैं और उनमें हल्के लक्षण हैं, वे घर पर बेहतर हो सकते हैं। इसलिए साल के आखिर में हम कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहे हैं जो आपको कोविड के लक्षणों से सुरक्षित रख सकते हैं।
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कोविड से बचाव के घरेलू उपाय

अपनी और अपने आसपास के लोगों की रक्षा करें।इंजेक्शन लगवाएं और दूसरों से कम से कम 1 मीटर की दूरी बनाए रखें।अपनी नाक, मुंह और ठुड्डी को ढक कर ठीक से मास्क पहनें।अपना मास्क लगाने से पहले, इसे उतारने से पहले और बाद में, और जब भी आप इसे छूते हैं, अपने हाथ धोएं।अपने हाथों को अल्कोहल-आधारित हैंड रब या साबुन और पानी से बार-बार साफ करें।खांसी या छींक आने पर अपने मुंह और नाक को मुड़ी हुई कोहनी या टिश्यू से ढक लें। उपयोग किए गए टिश्यू को तुरंत डिस्पोज करें और नियमित रूप से हाथ धोएं।अपने पर्यावरण को सुरक्षित बनाएं।

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COVID-19 पैदा करने वाले वायरस

COVID-19 होने का जोखिम भीड़-भाड़ वाली और खराब हवादार जगहों पर अधिक होता है, जहां संक्रमित लोग लंबे समय तक एक-दूसरे के करीब रहते हैं।घर के अंदर प्राकृतिक वेंटिलेशन की मात्रा बढ़ाने के लिए एक खिड़की खोलें।अच्छी श्वसन स्वच्छता का अभ्यास करके, आप अपने आस-पास के लोगों को सर्दी, फ्लू और COVID-19 पैदा करने वाले वायरस से बचाते हैं।सतहों को नियमित रूप से साफ और कीटाणुरहित करें, विशेष रूप से जिन्हें नियमित रूप से छुआ जाता है, जैसे दरवाज़े के हैंडल, नल और फोन स्क्रीन।यदि आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में कठिनाई हो रही है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

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प्रतिरक्षा बूस्टर

काढ़ा बनाने के लिए तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च और मुनक्का से बना हर्बल काढ़ा दिन में एक या दो बार पिएं। यदि आवश्यक हो तो आप अपने स्वाद के लिए गुड़ या नींबू का रस मिला सकते हैं।इलायची, कच्ची हल्दी, लौंग, काली मिर्च, तुलसी, दालचीनी, अदरक और किशमिश की जरूरत होती है।काढ़ा बनाने के लिए हल्दी और अदरक को कद्दूकस कर लें। पानी को उबालने के लिए रख दें। - इसके बाद इसमें सारे मसाले डालकर 20-30 मिनट तक उबलने दें और फिर इसमें शहद या गुड़ मिलाएं. इस काढ़े का नियमित सेवन करें।यह काढ़ा न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है बल्कि इसमें जलनरोधी गुण भी होते हैं और यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। इसलिए यह सर्दी और खांसी से भी राहत दिलाता है।