अगर आप भी करते है अलसी के बीजो का ज्यादा सेवन तो इससे सेहत में होने वाले इन नुकसान के बारे में जानिए

आजकल की व्यस्त जिंदगी में लोग अपनी सेहत का ख्याल रखना भूल जाते है वही कुछ लोग अपनी फिटनेस को लेकर काफी जागरूक रहते है .इसके लिए वह अलसी का सेवन करते है .अलसी में कई पोषक तत्व पाए जाते है इसमें फाइबर पाया जाता है इससे डाइजेशन अच्छा रहता है और वजन तेजी से कम होता है .ये सेहत के लिए फायदेमंद है इससे सेहत से जुडी समस्या दूर होती है लेकिन अलसी का ज्यादा सेवन करने से सेहत में कई नुकसान होते है तो चलिए जानते है अलसी का सेवन करने से सेहत में होने वाले इन नुकसान के बारे में 

अलसी के बीजो ज्यादा सेवन करने से पेट से जुडी समस्या होने लगती है इससे आपको डायरिया और इरिटेबल बाउल स्रीडोम की समस्या होने लगती है .वही जिन लोगो को आंत से जुडी समस्या रहती है उन लोगो को अलसी के बीजो का सेवन करने से बचना चाहिए इससे आंत से जुडी समस्या दूर होती है। 

अलसी का ज्यादा सेवन करने से कब्ज से जुडी समस्या होने लगती है इसका सेवन ज्यादा करने पर और इस दौरान पानी कम पिने से से आपके आंतो में रुकावट होने लगती है जिससे कब्ज से जुडी समस्या होने लगती है ऐसे में अगर आपको पहले से ही कब्ज की समस्या रहती है तो अलसी के बीजो का सेवन कम मात्रा में करे। इसके अलावा अलसी के बीजो का सेवन करने से एलर्जी की समस्या होने लगती है इसके कारन साँस लेने में समस्या हो सकती है ऐसे में अलसी का सेवन करने से बचे।