अगर आपको भी होता है पीरियड्स को दौरान भयंकर दर्द तो अपनाएं ये उपाय तुरंत मिलेगी राहत

 
PIC

 महिलाओं को पीरियड्स में होने वाला दर्द असहनीय होता है इस समय उन्हें अधिक आराम और देखभाल की जरूरत होती है कई महिलाओं को पीरियड्स में भयानक दर्द होता है ऐसे में आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे जिन्हें अपनाने से काफी आराम मिल सकता है 
पीरियड्स के दर्द के लिए घरेलू उपाय 

PIC
गुनगुने पानी की बोतल से सिकाई करें 
गर्म दूध का सेवन करें 

PIC
सही रक्त स्त्राव के लिए पपीता का सेवन करें 
नमक और अजवाइन का पानी बनाकर उसमें थोड़ा सा नमक डालकर उसक सेवन करें 
एक्सरसाइज करें