कीवी का सेवन करने से सेहत में होने वाले इन जबरदस्त फायदों के बारे में जानिए

 
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कीवी पूरी साल मार्केट में आसानी से मिल जाता है ये सुपरफूड है .इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते है ये सेहत के लिए बेहद लाभदायक है .इसमें फाइबर,विटामिन,पोटेशियम आदि मौजूद है इससे सेहत से जुडी समस्या दूर होती है .इसकी कीमत बाकि फलो से ज्यादा होती है .लेकिन ये स्वास्थ्य के बेहतर है .ऐसे में आपको नियमित कीवी का सेवन करना चाहिए तो चलिए जानते है कीवी खाने से सेहत में होने वाले इन लाभ के बारे में 

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कीवी में कैलोरी कम पायी जाती है ये लोग अपनी फिटनेस का ख्याल रखते है उन लोगो को कीवी का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा जिन लोगो को दिल की बीमारी है उन्हें अक्सर कीवी का सेवन करना चाहिए इससे हार्ट अटेक का खतरा कम होता है दिल से जुडी समस्या से बचे रहते है .कीवी खाने से हड्डिया मजबूत होती है इससे हड्डियों के दर्द से आराम मिलता है .

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जिन लोगो है ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है उन लोगो को कीवी का सेवन करना चाहिए इससे बीपी कंट्रोल में रहता है.कीवी डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद लाभदायक है ऐसे में जिन लोगो को डायबिटीज की समस्या रहती हैं उन लोगो को कीवी का सेवन करना चाहिए है। इसके अलावा कीवी खाने से त्वचा का निखार बढ़ता है इससे त्वचा से जुडी समस्या दूर होती है। कीवी में मौजूद पोषक तत्वो से इम्युनिटी मजबूत होती है .इससे कई बीमारियों और संक्रमण से बचे रहते है .ऐसे में जो लोग बार बार बीमार होते या खासी जुकाम की समस्या रहती है उन लोगो को कीवी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए इससे बेहद आराम मिलता है