किडनी डैमेज कर देंगी खानपान की ये आदते ,तुरंत करें इनमें सुधार

 
PIC

हमारी कुछ आदतें हमें डायबिटीज हार्ट की बीमारी और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां देती है जिनकी वजह से किडनी को बड़ा नुकसान होता है किडनी हमारे बॉडी के सबसे जरुरी अंगों में से एक है इंसान की बॉडी में दो किडनी होती है और आपको पूरी तरह से स्वस्थ रहने के लिए इन दोनों किडनियों का स्वस्थ रहना जरुरी है कुछ आदते है जिनके कारण हमारी किडनी खराब हो सकती है 

PIC
व्यायाम न करना या एक्टिव न रहना 
किसी भी इंसान को स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम करना जरुरी होता है अगर व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पा रहे है तो कम से कम एक्टिव तो रहे अगर आप निष्क्रिय पड़े रहते है तो इसका सीधा असर बॉडी के अन्य अंगों पर भी पड़ता है और बॉडी में विषाक्त पदार्थ बनने लगते है किडनी में उनको बाहर निकलने की क्षमता कम होती है 
बीमारियों से बचे 
स्वयं को बीमारियों से बचाना आपकी ही जिम्मेदारी होती है ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आपको ब्लड शुगर को हमेशा मेंटेन रखने की जरूरत होती है यह दोनों ही स्थितियां किडनी के स्वास्थ्य को बिगड़  सकती है डायबिटीज के मरीजों को किडनी रोगों का खतरा ज्यादा होता है यही कारण है की हम आपको ब्लड शुगर को कंट्रोल करने की सलाह दे रहे है 

PIC
कुछ भी खा लेना 
अपने खान पान का ध्यान रखना और किसी भी समय कुछ भी खा लेना किडनी रोग का मरीज बना सकता है स्वस्थ खानपान आपके स्वस्थ को दुरस्त रखने में सहायता करता है स्वस्थ रहने के लिए नियमित रूप से पानी पीना चाहिए बहुत ज्यादा या कम पानी से बॉडी में मौजूद तरल पदार्थों को फिलटर करने में किडनी  को परेशानी हो सकती है इसलिए खान पान पर विशेष ध्यान रखें 
अपना वजन बढ़ने देना 
वजन बढ़ना कई तरह की बीमारियों को सीधा -सीधा बुलावा है अगर आपका वजन बढ़ रहा है तो इसे एक एलर्ट माने और व् जन कम करने के लिए भरपूर मेहनत करें क्योंकि बढ़ता पेट और कमर की चर्बी आपको गंभीर बीमारियों की तरफ धकेल रहे है रेगुलर तौर पर व्यायाम और खानपान का ध्यान रखकर आप वजन कंट्रोल कर सकते है