शराब की लग गई लत ?? तो जरूर जानिए इन बातो को

ये तो सभी जानते है की शराब पीना सेहत के लिए कितना हानिकारक हो सकता है।एक बार जब शराब पिने की आदत लग जाती है तो,उसे छोड़ पाना मुश्किल हो जाता है।इंसान बहुत बार चाहता है की वह इस गंदी आदत को छोड़ दे,लेकिन उसका खुद पर नियंत्रण ही नहीं रहता। किसी भी नशे को लत बनने में समय नहीं लगता है,फिर एक समय ऐसा आता है जब इंसान इसकी चंगुल में फसकर मरने लगता है।ऐसे में सबसे जरुरी है की आप अपनी इस लत पर नियंत्रण करे।कई ऐसे मामले है जिनमे लोगो ने इस बुरी आदत से निकलने में सफलता हासिल की है ,लेकिन इसके लिए बहुत ज्यादा संयम और धरे की जरूरत होती है।अगर आपको शराब के नशे की लत है तो सबसे पहले खुद को सकारात्मक बनाने की जरूरत है। also read : सुबह के समय खाली पेट कर लेवे इस चीज का सेवन, यूरिक एसिड का लेवल अपने आप होगा कंट्रोल

खुद को काम में व्यस्त रखे 

यह बेहद कारगर और भरोसेमंद उपाय है।अगर आपको शराब पिने की तलब महसूस हो रही है तो सबसे पहले खुद को किसी दूसरे काम में उलझाने की कोशिश करे।आप चाहे तो पास के ही किसी पार्क में टहलने जा सकते है। व्यायाम का सहार ले सकते है। 

शराब की मन में आते ही खाना खाए 
इस तरह की परेशानी से झूझने वाले अधिकतर लोगो का कहना है की जब वे भूखे होते है तो उन्हें शराब पिने की तलब ज्यादा महसूस होती है। ऐसे में इससे पहले की शराब पिने की लत आप पर हावी हो,कोशिश करे की आपका पेट कभी भी खाली नहीं होने पाए।इसके अलावा हर दिन के अनुसार से 6 से 8 गिलास पानी पीना भी बहुत जरुरी है।