डाइबिटीज की समस्या को जड़ से खत्म करता है आवंला, जाने सेवन करने का सही तरीका

दुनियाभर में डाइबिटीज की रोगियों की संख्या लगातार बढ़ती ही जा रही है जब शरीर में ब्लड शुगर का लेवल तेजी से बढ़ने लगता है तो कई तरह की बीमारियां होने लगती है। आपको बता दे, डाइबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज हो जाता है इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करने की जरूरत है जो शुगर के लेवल को कम करती है शुगर के मरीजों के लिए आवंला काफी लाभकारी होता है। 

आपको बता दे, आवंला एक ऐसी चीज है जिससे शरीर से शर्करा के लेवल को कम किया जा सकता है डाइबिटीज के मरीजों के लिए आवंला काफी बेहतरीन माना जाता है यह एक सुपरफूड होता है जो पाचन क्रिया को दुरस्त रखने में मदद करता है वहीं आवंला में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट डाइबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करते है। आवंला विटामिन C का बेहतरीन सोर्स होता है जो आँखों के लिए काफी अच्छा होता है ऐसे में आइए जानते है इसके नियमित सेवन करने की सलाह क्यों दी जाती है। 

हर रोज आवंला का सेवन करने के लाभ 
आवंला में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और एंटीऑक्सिडेंट गुण मौजूद होते है जो आपको कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, उन्हें अपनी डाइट में आंवला जरूर शामिल करना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में आंवला काफी मददगार है। जिससे आपका हार्ट कई बीमारियों से सुरक्षित रहता है।
आंवला खाने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इससे वजन कंट्रोल होने में मदद मिलती है।

इस तरह से करे आवंले का सेवन 
आप कच्चे आवंले का भी सेवन कर सकते है इसका स्वाद थोड़ा कड़वा होता है लेकिन आप फ्रेश आवंले का सेवन भी कर सकते है। आवंले को छोटे छोटे टुकड़ो में काटकर इस पर थोड़ा नमक डाले और अच्छे से मिक्स करे। 
इसके अलावा आप आवंले के जूस का भी सेवन कर सकते है आप इसमें एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। जिससे इसकी कड़वाहट कम होगी।
आंवले का अचार स्वाद और सेहत से भरपूर होता है। इसे बनाने के लिए कई तरह के मसाले का उपयोग किया जाता है।
आंवले का मुरब्बा बनाकर भी इसका सेवन कर सकते है। आप इसे घर पर आसानी से तैयार कर सकते हैं।

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