सर्दियों के मौसम में इन फलो का जरूर करें सेवन,सर्दी जुकाम के लिए बेहद लाभदायक

सर्दी का मौसम शुरू हो गया है।इस मौसम में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरुरी है।इस मौसम में फल का सेवन जरूर करना चाहिए।यह सेहत के लिए बेहद लाभदायक है। फलो में कई पोषक तत्व पाए जाते है।इनमे कैल्शियम,पोटेशियम,आयरन आदि मौजूद होता है।वही कुछ ऐसे फल है जिन्हे ठंड के मौसम में खाना बेहद लाभदायक है।तो आइये जानते है इन फल के बारे में also tips : सर्दियों के मौसम में इम्युनिटी को मजबूत करने और बीमारियों से बचने के लिए इन ड्रिंक्स का करें सेवन

संतरा 
सर्दी के मौसम में संतरे का सेवन करना बेहद फायदेमंद है।इस मौसम में संतरा खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है।इसके सेवन से इम्युनिटी को बढ़ाया जा सकता है।इससे सर्दी के मौसम में इंफेक्शन,वायरल बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। 

अमरुद 
सर्दी के मौसम में अमरुद मिलना शुरू हो जाते है।अमरूद में विटामिन सी,ए,ई फाइबर पाया जाता है।अगर आप नियमित एक अमरुद का सेवन करते है तो इससे आपकी इम्युनिटी मजबूत होगी।ऐसा कर आप शरीर को सर्दी और खांसी के प्रभाव से बचा सकते है।

मौसमी 
ठड के दिनों में बेहद मौसमी का सेवन करना सेवन लाभदायक है।ठंड के दिनों में यह फल शरीर को एनर्जी देता है।इसमें आयरन,कैल्शियम ,पोटेशियम ,फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते है।मोसंबी क तासीर ठंडी होती है,इसलिए यह प्रयास करना चाहिए की इस फल को धुप में बैठ कर खाना चाहिए।ऐसा करने से सर्दियों के दिनों में बह मोसंबी का फल खाने से इंफेक्शन से बचा जा सकता है।