इन रंगीन मीठी गोलिया से पाए चमकती,बेदाग त्वचा, लंबे-घने बाल, स्लिम बॉडी, अमरीका में प्रतिबंधित, लेकिन भारत में खुलेआम बिक रही जानिए नुकसान

चमकती,बेदाग त्वचा, लंबे-घने बाल, स्लिम बॉडी और अच्छी नींद का मुरीद हर कोई करता है। भला खूबसूरत सीखना किसे पसंद नहीं होता है ? खूबसूरती में ऐसे ही चार चाँद लगाने के लिए आजकल बाजार में कई तरह की मीठी गोलिया मिल रही है जिन्हे गमीज कहा जाता है। हर ऑनलाइन शॉपिंग प्लेटफॉर्म पर गमीज की कई वैरायटी दिख जाएगी। कोई चेहरा निखारने का तो कोई मोटापा घटाने का दावा करती हैं। क्या यह मीठी गोलियां वाकई जादू की गोली हैं? क्या यह टॉफी जैसी टेस्टी गमीज चंद दिनों में आदमी का कायाकल्प कर सकती हैं? ‘गुड हेल्थ’ और ‘गुड स्लीप’ का दावा कर रही ये गोलियां कितनी मददगार हैं या कितनी नुकसानदेह… कभी सोचा है?

स्किन और बालों की मीठी गोली में कई विटामिन
स्किन और बालों के लिए बनी गमीज को ‘ब्यूटी गमीज’ कहा जाता है। इन गमीज में बायोटिन, फोलिक एसिड, जिंक, विटामिन ए, ई समेत कई विटामिन होते हैं। विटामिन सी जहां स्किन को चमकदार बनाता है, वहीं सूरज की यूवी रेज से भी बचाता है। विटामिन ई बालों को सूरज की हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणों से प्रोटेक्ट करता है। ग्रीन टी एक्सट्रेक्ट स्किन को ऑयली होने और मुहांसों से बचाता है। विटामिन ए में एंटी एक्ने प्रॉपर्टीज होती हैं, जो कोलेजन को बढ़ाती है और त्वचा जवां दिखती है। विटामिन डी मुहांसों को कम करता है।

विटामिन्स का कॉकटेल बिगाड़ सकता है सेहत
ब्यूटी गमीज में विटामिन्स का कॉकटेल होता है। भले ही खाने वाले व्यक्ति में उन विटामिन्स की कमी हो या न हो। इन्हें दिन में 2 बार लेने को कहा जाता है। शुरुआत में तो शरीर इन्हें पचा लेता है लेकिन बाद में इनकी ओवरडोज शरीर को नुकसान पहुंचाने लगती है।ब्यूटी गमीज कई दावे करती हैं लेकिन कोई रातों-रात खूबसूरत नहीं बन सकता। अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन ए ज्यादा हो जाए तो स्किन डल हो जाती है और लिवर में टॉक्सिन बढ़ जाते हैं। विटामिन बी बढ़ जाए तो वह यूरिन में निकल जाएगा। लेकिन इन गोलियों में मौजूद शुगर कैलोरी भी बढ़ाती है। जबकि आजकल लोगों के लाइफ स्टाइल की आम समस्या है कि वह खा ज्यादा रहे हैं और कैलोरी कम बर्न कर रहे हैं। कैलोरी ज्यादा होगी तो मोटापा बढ़ेगा जिससे स्किन बेजान बनेगी और बुढ़ापा जल्दी दिखेगा।

बिना डॉक्टर की सलाह से नहीं खाए गमीज 
अगर कोई व्यक्ति गमीज खाना चाहता है तो डॉक्टर की सलाह पर ही लें। हालांकि वह खुद किसी को गमीज लेने की सलाह नहीं देते। हर डॉक्टर पहले मेडिकल टेस्ट करवाते हैं और रिपोर्ट के आधार पर जिन विटामिन की कमी होती है, उन्हें खाने की सलाह देते हैं। अगर शरीर में कोई कमी है तो पिल्स खाने की सलाह दी जाती है, गमीज की नहीं।

खुद को बहुत ज्यादा शीशे में न देखें
सबसे ज्यादा जरूरी है कि खुद को शीशे में बहुत ज्यादा न देखें। जितनी बार खुद को शीशे में देखेंगे, कोई न कोई कमी निकाल ही लेंगे। आप जैसे हैं, खुद को वैसे ही स्वीकारें।

विटामिन की कितनी मात्रा है, जांच करें
गमीज खा रहे हैं तो सबसे पहले यह देखे कि उसमें उस विटामिन की कितनी मात्रा है। जैसे उसमें कितना विटामिन डी है, कितना प्रोटीन है, कितना फाइबर? हर व्यक्ति के शरीर को अलग-अलग मात्रा में विटामिन की जरूरत होती है। इसलिए भी एक जैसी गमीज सभी लोगों के लिए ठीक नहीं है।

1 विटामिन गमीज में 2 से 8 ग्राम तक शुगर
दरअसल 1 विटामिन गमीज में 2 से 8 ग्राम तक शुगर होती है। अगर कोई गमीज शुगर फ्री है तब भी उसमें हाई शुगर फ्रूट जूस या शुगर अल्कोहल जैसे स्वीटनर मिले होते हैं जो अपच की समस्या कर सकते हैं।also read : गर्मी के दिनों में सत्तू का शर्बत पिने से सेहत में होने वाले इन बेहतरीन फायदों के बारे में