Heart Disease : हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ती है ये चार चीजें, आज ही कहे तौबा
भारत में हार्ट रोगों से जुड़े हुए लोगो की तादाद काफी ज्यादा मात्रा में बढ़ रही है। इसके लिए लोग खुद ही जिम्मेदार होते है क्योकि वह अपने खाने पीने की आदतों को कंट्रोल नहीं कर पाते है। ज्यादातर हार्ट अटैक की वजह हाई कोलेस्ट्रॉल होता है। इसकी वजह से नसों में ब्लॉकेज होने लगती है, फिर को दिल तक पहुंचाने के लिए जोर लगाना पड़ता है, जिसके कारण हाई ब्लड प्रेशर का सामना करना पड़ता है और फिर हार्ट अटैक, कोरोनरी आर्टरी डिजीज और ट्रिपल वेसल डिजीज का सामना करना पड़ सकता है, जो जानलेवा भी साबित हो सकता है. आइए जानते हैं कि दिल की सेहत को नुकसान पहुंच सकता है।
दिल को दुरस्त रखने के लिए आज ही इन चीजों से बनाये दूरी
सिगरेट और शराब
इसकी वजह से नसों में ब्लॉकेज होने लगती है, फिर को दिल तक पहुंचाने के लिए जोर लगाना पड़ता है, जिसके कारण हाई ब्लड प्रेशर का सामना करना पड़ता है और फिर हार्ट अटैक, कोरोनरी आर्टरी डिजीज और ट्रिपल वेसल डिजीज का सामना करना पड़ सकता है, जो जानलेवा भी साबित हो सकता है. आइए जानते हैं कि दिल की सेहत को नुकसान पहुंच सकता है।
सॉफ्ट ड्रिंक्स
अक्सर हम खुद को रिफ्रेश करने के लिए सॉफ्ट का सेवन करते हैं, लेकिन इसमें सोडा की मात्रा ज्यादा होती है जिसके कारण हमारे दिल को काफी नुकसान पहुंचता है। इसका रेगुलर सेवन करने वालों को हार्ट डिजीज का खतरा कई गुणा बढ़ जाता है।
ऑयली फूड्स
भारत में ऑयली फूड्स का चलन काफी ज्यादा है, इसका टेस्ट भले ही कितना भी लजीज क्यों न लगे, ये सेहत के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं है। इसकी वजह से खून में गंदा कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है जो हार्ट अटैक का खतरा पैदा कर देता है। अगर आपको भी फास्ट या जंक फूड खाना पसंद है तो ऑइली फ़ूड का सेवन करना कम कर दे।
प्रोसेस्ड मीट
आजकल प्रोसेस्ड मीट का चलन काफी बढ़ गया है। अक्सर लोग प्रोटीन पाने की चाहत में मांस खाते हैं लेकिन प्रोसेस्ड मीट में नकम की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या पैदा कर सकती है, जो हार्ट अटैक का कारण बन जाता है।also read : अगर आप भी चाहते है कमर तक के लम्बे बाल, तो घर पर आसानी से बनाए ये हर्बल आयल, मिलेगा फायदा