दुबलेपन पन से है परेशान ?? तो गुड़ और घी का ऐसे करे सेवन

अगर आप भी वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे है यह इतना आसान नहीं है।अगर आप वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे है और आप चाहते है की शरीर पर कुछ मास चढ़े और दुबलापन दूर हो जाए तो इसके लिए ऐसा ऐसा घरेलू नुक्सा है जो वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है।तो आइए जानते है वजह बढ़ाने के इस घरेलू नुक्से के बारे में also read : जानिए, डेंगू के लक्षण और इससे बचाव के लिए कर ले ये जरूरी उपाय

वजह बढ़ाने के लिए घी और गुड़ का सेवन करे।घी एक प्राकृतिक वजन बढ़ाने वाला फ्रूड है।घी मीठा होता है,प्रकृति में ठंडा होता है और पित को शांत करता है।यह पाचन में सुधार करता है,आपके टिश्यू को पोषण देता है,मासपेशियो को मजबूत करता है,याददास्त बाल,त्वचा इम्युनिटी को मजबूत करता है। 

गुड़ के लाभ 
गुड़ हेल्दी मिठासो में से एक है जो व्हाइट शुगर से बेहतर है।यह स्वाद में मीठा होता है और वात और पित को संतुलित करता है।यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में आपकी मदद करता है।यह मीठे की लालसा को भी दूर रखता है।अगर गुड़ को ठंडे पानी के साथ पीते है या ठंडे प्रेय के रूप में तो यह शरीर को ठंडक पहुंचाता है।सुखी अदरक और काली मिर्च के साथ लेने पर यह श्वसन से जुडी समस्याओ में लाभदायक है। 

वजह बढ़ाने के लिए ऐसे करे सेवन 
वजन बढ़ाने और कमजोरी के लिए गुड़ को बराबर मात्रा में घी के साथ लेना चाहिए।ये आपके शरीर को ताकत और एनर्जी देगा।इसका सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका खाने के साथ या खाने के बाद है।1 चम्मच देसी गुड़ के साथ 1 चम्मच देसी गाय का घी से शुरुआत करे।एक बार जब आप 2 हफ्ते तक इसका सेवन कर ले तो आप मात्रा दोगुनी कर सकते है।एक महीने तक लगातार और आराम से इसका सेवन करने के बाद ही आप भेस के घी पर स्विच कर सकते है।जिन लोगो का मेटाबोलिजम अच्छा हो और लंबे समय से भेस के घी का सेवन कर रहे वे भेस के घी से शुरुआत कर सकते है।