सर्दियों के मौसम में पानी में मिला ले बस यह एक चीज, सर्दी जुखाम से देती है राहत

सर्दियों के मौसम में वजन का बढ़ना, इम्युनिटी का कमजोर होना आम समस्या बनी हुई हैं. इस परेशानी से निपटने के लिए आयुर्वेद में कई चीजें बताई गई हैं. एक्सपर्ट के मुताबिक पानी मे एक ऐसी चीज मिलाई जाने चाहिए. जिसे घूट घूट करके पीने से काफ़ी फायदा होता हैं. आइए जानते हैं पानी में क्या मिलाकर पीना चाहिए.

कैसे बनाए ये पानी
इससे बनाने के लिए सबसे पहले 1 लीटर पानी लेवे उसमें आधा चम्मच सुबह ठंडा ले और तब तक उबालें जब तक कि वह आधा मिली लीटर में हो जाए फिर ठंडे होने के बाद इसे पूरे दिन घूट घूट करके पिए। 

क्या फायदा होता है खाने से
एक्सपर्ट्स के मुताबिक इस पानी से पाचन में सुधार होता है। इसके अलावा सर्दी को मैनेज करने और सर्दी खांसी से दूर रखता है। यह पानी।  प्रतिरक्षा में सुधार करता है। इसी के साथ सूजन, गैस,पेट दर्द को भी कम करता है। 

सोंठ के फायदे
आयुर्वेद में सोंठ के काफी फायदेमंद बताया गया है। यह जड़ी-बूटी ताजा अदरक की तुलना में हल्की और आसान होती है। अदरक के अलावा यह प्रकृति में आंत्र बाध्यकारी है। यह शरीर में अग्नि को बढ़ाने के लिए एक बेहतर उत्तेजक है। इसलिए सूट को हर मौसम में मसाले या ओषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। 

रक्तस्राव की परेशानी वाले लोग मिलाएं ये चीज

यह पानी प्रकृति में गर्म होता है, इसलिए जिन लोगों को अत्यधिक पित्त (रक्तस्राव/ताप) विकार है तो वह 1 दरदरी कुचली हुई इलायची इस पानी में मिलाएं।  इसके सेवन से आपको पित्त की समस्या से जल्द ही राहत मिलेगी। also read : NEW year destination 2023 :न्यू ईयर को यादगार बनाने के लिए ये ट्यूरिस्ट प्लेस,भारत मे मिनी स्विट्जरलैंड

अदरक की जगह तुलसी

जिन लोगों को अदरक सूट नहीं करता है, उन्हें सोंठ को छोड़ देना चाहिए और इसके बजाय 5 तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे आपका इम्युनिटी स्ट्रांग होती है साथ सर्दी जुखाम और बलगम को निकालने में मदद करता है।