जानिए आखिर क्यों दिन की शुरुआत करनी चाहिए खाली पेट पपीते के पानी से

अच्छे स्वास्थ्य के लिए पपीता जैसे ताजे फलों के अनगिनत लाभों के बारे में हम सभी जानते हैं, लेकिन हम में से बहुत से लोग पपीते के पानी के लाभों के बारे में नहीं जानते होंगे। इसके बारे में हम सभी को बताते हुए, कंटेंट क्रिएटर अर्मेन अदमजन ने इंस्टाग्राम पर साझा किया कि समग्र कल्याण के लिए पपीते का पानी क्यों होना चाहिए। "ज्यादातर लोग पपीते के फायदों के बारे में नहीं जानते! यहां जानिए कैसे बनाएं पपीते का पानी!" उन्होंने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर लिखा।

कंटेंट क्रिएटर अर्मेन अदमजन

पपीते को आधा काट लें। त्वचा को छील लें।बीजों को खुरच कर निकाल लें।छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।लगभग पांच मिनट तक पानी के साथ उबालें.आंच से उतार लें। उसे ठंडा हो जाने दें।पपीते के पानी को फ्रिज में रखें और इसे नियमित पानी की तरह पिएं।आदमजान के अनुसार, पपीते का पानी विटामिन से भरपूर होता है, इसमें कैंसर रोधी गुण होते हैं, पाचन के लिए अच्छा होता है, मासिक धर्म के दर्द से राहत देता है, किडनी की सुरक्षा करता है और माइग्रेन और गठिया में मदद करता है।

लेकिन जब आप ताजे फल खा सकते हैं तो पानी क्यों लें?

यहीं पर लाइकोपीन की मात्रा एक भूमिका निभाती है।पपीते में लाइकोपीन का मामला ऐसा है जो थर्मो-स्थिर है, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ गरिमा गोयल ने समझाया। गोयल ने बताया, "जब तक हीट ट्रीटमेंट लागू नहीं किया जाता तब तक लाइकोपीन कोशिका भित्ति में फंसा रहता है। यह फाइटोन्यूट्रिएंट विभिन्न प्रकार के कैंसर को रोकने में मददगार है, कार्डियोप्रोटेक्टिव है, और न्यूरोप्रोटेक्टिव है।"

इसे लेने का सबसे अच्छा समय कौन सा है?

अगर आपको वजन घटाने के लिए इस फल का लाभ प्राप्त करना है, तो पपीते के पानी का सुबह जल्दी सेवन करें।किसी भी फल का पानी दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है, पपीते के पानी को सुबह खाली पेट पीने से अधिकतम लाभ मिलेगा।

विटामिन सी से भरपूर - पपीते के क्यूब्स को उबाल लें

पानी में और फिर उनका सेवन करना विटामिन सी, पानी में घुलनशील विटामिन होने का एक शानदार तरीका है। यह विटामिन पानी में निकलता है जो एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट बनाता है और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है।