हेल्दी ईटिंग से जुड़े हुए कुछ तथ्य है बिल्कुल मिथ्स, जाने एक्सपर्ट्स की राय

 
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यह तो सभी अच्छे जानते है शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी फूड्स का सेवन करना कितना जरूरी है वैसे कहा भी जाता है जैसा खाए अन्न वैसा होगा मन , इसलिए यदि आप हेल्दी फ़ूड का सेवन करते है तो आपको कई तरह कि बीमारियों से निजात मिलता है लेकिन हेल्दी फ़ूड के नाम पर खुद को भ्रमित न करे 

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ज्यादा खाने से मोटे होते है 
अक्सर आपने लोगो से यह कहते हुए सुना होगा कि ज्यादा खाओगे तो मोटे हो जाओगे, यह बात सच है क्योकि जरूरत से ज्यादा खाना सेहत के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक होता है लेकिन बहुत कम खाना भी आपकी सेहत पर विपरीत प्रभाव डालता है कई लोग अपना वजन कम करने के लिए मील स्कीप करना शुरू कर देते है लेकिन यह सही नहीं है आपको 3 से 4 घंटे के बीच में कुछ खाना चाहिए इससे आपके मेटाबॉलिज्म में बढ़ोतरी होती है 

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लो लो फैट फूड प्रोडक्ट होते हैं  हेल्दी
आपने कई लोग को मार्केट में ऐसे प्रोडक्ट खरीदते हुए देखा होगा जिन पर लो फैट फ़ूड लिखा होता है उनका मानना होता है इन पर लिखा है इसलिए ये हेल्दी है लेकिन यह बात पूरी तरह से सच नहीं है ये आपको जरूर देखना चाहिए कि इस फैट सोर्स क्या है अगर मूफा रिच या पूफा रिच है तो ये आपके लिए हेल्दी है लेकिन इसमें सैचुरेटिड फैट कि मात्रा अधिक है तो वह हेल्दी है 

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वाटर रिटेंशन होने पर कम पीना चाहिए पानी
कुछ लोगो का मानना होता है कि अगर उनकी बॉडी में वाटर का रिटेशन हो रहा है तो उन्हें कम पानी का सेवन करना चाहिए जबकि यह गलत है आपको इस स्थिति में अधिक पानी का सेवन करना चाहिए आपको बता दे, जब आप अधिक पानी का सेवन करते है तो आपके शरीर में सोडियम और पोटेशियम का लेवल सही रहता है