गर्मी के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए अपनी डाइट में इन चीजों को जरूर करे शामिल

 
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गर्मी का मौसम है इन दिनों गर्मी काफी बढ़ गयी है इस मौसम में शरीर को ठंडा रखने वाली चीजों का सेवन करना चाहिए इस मौसम में स्वस्थ रहने के हेल्दी डाइट बेहद जरुरी है और आप अपनी डाइट में नारियल पानी,तरबूज ,खरबूजा जैसी कई चीजों को शामिल कर सकते है इनके कई पोषक तत्व पाए जाते है इससे शरीर से जुडी समस्या दूर होती है तो चलिए जानते है इस मौसम में स्वस्थ रहने के लिए किन चीजों का सेवन करे 

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तरबूज - गर्मी का मौसम है इस मौसम में तरबूज मिलना शुरू तरबूज खाने से सेहत में कई लाभ होते है इसमें एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते है इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और शरीर हाइड्रेड रहता है गर्मी के मौसम में तरबूज खाने से स्वस्थ रहते है और पेट की गर्मी से बचे रहते है। 

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नारियल पानी - गर्मी के मौसम में नारियल पानी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए इसमें विटामिन,मिनरल्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते है गर्मी में नारियल पानी पीने से शरीर को ठंडक मिलती है इससे शरीर एक्टिव रहता है और शरीर में जरुरी पोषक ततवो की कमी नहीं होती है। 

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दही - इस मौसम में दही का सेवन करना ज्यादातर लोगो को पसंद है ये काफी टेस्टी और पौष्टिक होता है इस मौसम में दही खाने से सेहत से जुडी समस्या दूर होती है स्वस्थ रहते है और लू लगने को समस्या से आराम मिलता है इससे शरीर का तापमान कंट्रोल में रहता है और हड्डिया मजबूत होती है।