एंडरफ सर्दियों की सबसे आम बीमारियों में से एक है। डैंड्रफ सूखी और परतदार त्वचा है जो सर्दियों की ठंड के कारण सिर की त्वचा से निकल जाती है क्योंकि यह सूख जाती है। पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने अपने हालिया पोस्ट में इसे पूरी तरह से रोकने के सर्वोत्तम तरीके साझा किए हैं।

वह लिखती हैं, “डैंड्रफ आजकल बालों की एक बड़ी और आम समस्या बनती जा रही है। यह एक ऐसी स्थिति है जो खोपड़ी की त्वचा पर गुच्छे पैदा करती है, इसके बाद त्वचा पर खुजली होती है। वैज्ञानिक रूप से बात करें तो डैंड्रफ एक गैर-भड़काऊ और पुरानी स्थिति है, जो सबसे आम त्वचा संबंधी त्वचा की समस्या है, जो खोपड़ी से संबंधित है, जो खोपड़ी के ऊतकों की एक अत्यधिक श्रृंखला से प्रभावित होती है।

हालाँकि रूसी से निपटना एक कठिन समस्या हो सकती है, विभिन्न प्रकार के प्राकृतिक उपचार लक्षणों को कम कर सकते हैं और राहत प्रदान कर सकते हैं। अगली बार जब आपको पपड़ी दिखाई देने लगे, तो ऊपर बताए गए प्राकृतिक उपचारों को आज़माएँ, ताकि सिर की त्वचा स्वस्थ रहे और डैंड्रफ़ स्वाभाविक रूप से कम हो जाए। इसके अतिरिक्त, अपने आहार में बदलाव करने से सूजन कम हो सकती है और फंगल संक्रमण को रोका जा सकता है, जिससे रूसी का इलाज करने में मदद मिल सकती है। वह जारी है। also read : सर्दी के मौसम में मासिक धर्म चक्र पर कितना प्रभावित होता है ?? जानिए इसके बारे में

पोषण विशेषज्ञ के अनुसार सर्दियों में डैंड्रफ को रोकने के 3 सबसे अच्छे तरीके यहां दिए गए हैं:

नीम का अर्क

नीम सिर की त्वचा को साफ करने में मदद करता है और यह बालों के विकास में सुधार करते हुए बंद रोमछिद्रों को भी साफ करता है। डैंड्रफ के उपचार के लिए नीम के पुनर्योजी गुण अत्यंत आवश्यक और प्रभावशाली हैं। नीम की पत्ती का रस लगाएं और गुनगुने पानी से धो लें।

आंवला पाउडर दही के साथ

आंवला, जिसे भारतीय करौदा के रूप में जाना जाता है, विटामिन सी का पर्याप्त स्रोत है। पाउडर आंवला का उपयोग रूसी के लिए आवश्यक के रूप में किया जाता है। दूसरी ओर, दही में 'फ्रेंडली बैक्टीरिया' होते हैं जो खमीर को रोक कर रखते हैं। 2 चम्मच आंवला पाउडर को दही में मिलाएं और फिर इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं।

तनाव का प्रबंधन करें

तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है और रूसी पैदा करने वाले संक्रमणों से लड़ने की आपके शरीर की क्षमता को कम कर सकता है। इसके अलावा, तनाव अक्सर सेबरेरिक डार्माटाइटिस के एपिसोड से पहले होता है, जो डैंड्रफ के सबसे आम कारणों में से एक है। उसके लिए आराम से चलने या योग का अभ्यास करने का प्रयास करें।