बालो से जुडी समस्या से है परेशान ?? तो अपनी डाइट में इन चीजों को जरूर करे शामिल

 
h

घने और चमकदार बाल लोगो की सुंदरता ओर बढ़ा देता है.आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण से बालो से जुडी समस्या होने लगती है .ज्यादातर लोग हेयर फॉल और बाल झड़ने की परेशानी से परेशान रहते है .बालो की मजबूत बनाए रखने के लिए अच्छी डाइट काफी जरुरी है .तो चलिए जानते है बालो को घने बनाने के लिए अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए 

h

बालो को मजबूत बनाने के लिए अच्छी ग्रोथ के लिए दही को अपनी डाइट में शामिल करे .इसमें प्रोटीन ज्यादा पाया जाता है,जो स्केल्प में ब्लड फ्लो और बालो के विकास में मदद करता है .इसे विटामिन बी कहते है ये बालो के लिए बेहद लाभदायक है .ऐसे में बालो को मजबूत बनाने के लिए दही का सेवन जरूर करे। अंडा बालो के लिए बेहद लाभदायक है.अंडे में विटामिन पाया जाता है जिससे बालो के झड़ने की परेशानी दूर होत्ती है .कई लोग बालो को स्वस्थ रखने के लिए बालो में अंडा भी लगाते है। 

h

पालक में कई पोषक तत्व पाए जाते है.इसमें विटामिन,आयरन,बीटा केरोटीन,फोलेट और विटामिन सी पाया जाता है .ऐसे में पालक को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए इससे बाल मजबूत होते है बाल टूटना कम होते है.अगर हेयरफॉल से परेशान है तो अमरुद का सेवन करे .इसमें मौजूद पोषक तत्त्वो से बालो से जुडी समस्या दूर होती है.इससे अबल मजबूत और घने होते है।नॉनवेजिटेरियन लोग बालो को झड़ने से रोकने के लिए मछली को अपनी डाइट में शामिल करे .इसमें जिंक पाया जाता है इससे बालो से जुडी समस्या दूर होती है बाल घने और मजबूत होते है।