हर रोज खाली पेट करी पत्ता चबाने से सेहत से लेकर स्कीन को होता है गजब का फायदा, जानिए कैसे ?

लाइफस्टाइल से जुड़े हुए छोटे छोटे बदलाव आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते है। खानपान में कुछ फूड्स को शामिल करना और कुछ को हटाना भी लाभकारी साबित हो सकता है। करी पत्ते का सेवन भी इन्ही में से एक है। इसके सेवन करने शरीर को बेहतरीन फायदा होता है। खासतौर से सुबह के समय इन पत्तों को खाली पेट खाया जा सकता है। करी पत्ते आमतौर पर तड़का लगाने में किया जाता है और इन्हे दक्षिण भारत पकवानों में खूब डाला जाता है. विटामिन सी, फॉस्फोरस, कैल्शियम, आयरन और निकोटिन एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर करी पत्ते सेहत को कौन-कौनसे फायदे देते हैं तो आइए जानते है। 

पाचन को करे बेहतर 
करी पत्ते रोजाना सुबह के समय खाली पेट खाए जाएं तो पाचन के लिए बेहद अच्छे साबित होते हैं। इन पत्तों का असर बाउल मूवमेंट बेहतर करने में नजर आता है। इसके अलावा, कब्ज जैसी दिक्कतें भी करी पत्ते के सेवन से दूर हो सकती हैं। 

बालों का झड़ना होता है कम
करी पत्ते बाहरी रूप से ही नहीं बल्कि बालों को अंदरूनी रूप से भी पोषण देने में मददगार साबित होते हैं। इन पत्तों के सेवन से बालों को विटामिन, फॉस्फोरस और आयरन समेत कई पोषक तत्व मिलते हैं जो बालों को अंदरूनी रूप से पोषण देकर मजबूत बनाते हैं और बालों का झड़ना रोकते हैं। आप रोजाना करी पत्ते खा सकते हैं। ध्यान रहे कि खाली पेट करी पत्ते खाने के बाद आप कम से कम आधे घंटे तक कुछ और ना खाएं। 

वजन घटाने में असरदार 
अगर आप उन लोगों में से हैं जो वजन घटाने की कोशिश में लगे हैं तो करी पत्तों का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। करी पत्ते खाने पाचन बेहतर करते हैं, डिटॉक्सिफिकेशन और कॉलेस्ट्रोल लेवल कम करने में भी फायदा देते हैं। करी पत्ते खाने के बाद एक गिलास पानी पी लेने पर शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले टॉक्सिन दूर हो जाते हैं। 

मॉर्निंग सिकनेस होती है दूर 
सुबह के समय बहुत से लोगों को मॉर्निंग सिकनेस होती है। मॉर्निंग सिकनेस में सुबह के समय उल्टी जैसा भी महसूस होता है और जी मिचलाने लगता है. ऐसे में करी पत्ते का सेवन इस दिक्कत को दूर करने में असरदार साबित हो सकता है। also read : अगर आप भी सुबह का नाश्ता नहीं करते तो ,इससे स्वास्थ में होने वाले इन नुकसान के बारे में जानिए