नियमित रूप से करे करेले के पानी का सेवन, स्कीन प्रॉब्लम्स से लेकर डायबिटीज से मिलेगी राहत

करेले का नाम सुनते ही काफी लोगो के मन में कड़वाहट आने लगती है क्योकि इसका स्वाद हर किसी को पसंद नहीं आता है लेकिन ये सेहत के लिए काफी अच्छा होता है इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है जो शरीर के लिए काफी अच्छे होते है। यदि आपको भी करेला पसंद नहीं है तो आज हम आपको करेले के पानी के फायदों के बारे में जानकारी दे रहे है जिसके बाद आप शायद करेले का सेवन करना शुरू कर सकते है तो आइए जानते है। 

करेले का पानी पीने के फायदे
स्किन
यदि आप नियमित रूप से करेले का पानी का सेवन करते है तो आपको स्कीन से जुडी हुई कोई समस्या नहीं होती है इसके सेवन से आपको  दाग-धब्बे, एक्ने, स्किन इंफेशन जैसी समस्या से राहत मिलती है। 

डायबिटीज
जो लोग सुबह-शाम करेले का पानी पीते हैं उनका ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रहता है। क्योंकि इस सब्जी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर के पाचन को दुरस्त रखते है इसके साथ ही मेटाबॉलिज्म बस्ट होता है जो शरीर के लिए काफी अच्छा होता है। 

डाइजेशन
करेले का पानी पीना पेट के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें फोस्फोरस की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिससे डाइजेशन बेहतर होता और कब्ज की समस्याएं दूर हो जाती हैं। 

इम्युनिटी
आजकल वायरल इंफेशन का खतरा हर वक्त बना रहता है, इसलिए इम्यूनिटी को बूस्ट करना बेहद जरूरी है, ऐसे में आप हर दिन दो बार करेले का पानी जरूर पिएं। इससे आपकी इम्युनिटी बूस्ट होती है। 

कैसे बनाएं करेले का पानी?
करेले का पानी बनाने के लिए सबसे पहले 2 करेले ले लीजिए और दोनों छोर से इसे आधा आधा काट ले और बीज निकाल लेवे। और एक पैन लेकर इसे गैस पर उबलने के चढ़ा दीजिए और ठंडा होने के बाद इस पानी को छान लीजिए और इसमें स्वादनुसार नमक मिला लीजिए अब इस पानी को स्टोर कर लेवे और सुबह शाम इस पानी का सेवन करे। also read ; चावल के पानी के साथ मिला ले बस ये चीज, बाल होंगे स्वस्थ और मजबूत, नहीं रहेगी हेयर फॉल की समस्या