कद्दू के बीजो का इन तरीको से करे सेवन,दूर होगी सेहत से जुडी कई समस्या,होंगे कई लाभ

अक्सर लोग अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करते है जो सेहत के लिए बेहद लाभदायक है।वही बीज में हेल्दी फ्रूड्स है।ऐसे भी कई बीज है जिन्हे उनके गुणों और पोषक तत्वो के लिए जाना जाता है।सेहत के लिए कद्दू के बेहद लाभदायक है।कद्दू काटने के बाद उसके बीज चिपचिपे दिखाई देते है।इन बीजो को धोकर और साफ करके अलग तरह खाया जा सकता है। तो आइये जानते है कद्दू के बीज खाने से होने वाले फायदों के बारे में also read : मसल्स को मजबूत करने के लिए घर पर खुद बनाएं प्रोटीन पाउडर, मिलेगा भरपूर फायदा

कद्दू के बीज खाने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है।इन बीजो में अनसेचुरेटेड फेट्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो दिल की सेहत के लिए बेहद लाभदायक है।इसके अलावा कद्दू के बीज कोलेस्ट्रॉल लेवल सामान्य रखने में मदददगार हो सकते है।डाइट में कद्दू के बीज शामिल करने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।इसके चलते डायबिटीज के मरीज इन बीजो को अपनी डाइट में शामिल कर सकते है।

कद्दू के बीज खाने से हेयर ग्रोथ में भी अच्छा फायदा होता है।ये बीज बालो को अंदरूनी तरीके से पोषक देते है।इसमें मिगिनीशियम पाया जाता है।इससे ब्ब्लड प्रहसर और हड्डिया मजबूत रहती है।कद्दू के बीज जिनक का पावरहॉउस होते है।इनके सेवन से शरीर की रोग प्र्त्रिधक क्षमता पर अच्छा असर होता है।ब्रेन,स्किन और बाकी अंगो पर सेहत के लिए जिनक जरुरी है। 

कद्दू के बीज को अपनी डाइट में शामिल करने के लिए इन बीजो के सेवन के लिए इन्हे धोकर भून ले। भुनने पर कद्दू के बीज खाने से करे लगते है उन्हें खाने पर स्वाद भी अच्छा आता है।इसके अलका दही स्मूदी ,के साथ इन बीजो का सेवन कर सकते है।