सुबह के समय खाली पेट कर ले इन बीजों का सेवन, सेहत के लिए होते है अद्भुत गुणकारी

मेथी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है इसलिए इससे आपकी भूख को कंट्रोल कर सकते है, इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। अगर आप मेथी का सही तरीके से इस्तेमाल करते है तो मेथी ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है मेथी में आयरन और अन्य पोषक तव्व मौजूद होते है जो आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। 

वजन कम करने के लिए मेथी का सेवन 
मेथी की चाय
वजन कम करने के लिए आप अपने दिन की शुरूआत मेथी की चाय पीने के साथ कर सकते हैं. मेथी चाय आपकी सुबह की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है. आप इसे घर पर आसानी से बना सकते हैं. मेथी चाय का सेवन वजन कम करने वालों के साथ ही डायबिटीज रोगियों के लिए भी बेहद फायदेमंद हो सकती है। 

मेथी का पानी 
मेथी के बीजो के फायदे लेने के लिए आपको इसके बीजों का सेवन कर सकते है आप मेथी के दानो का भिगोकर रख दे और रात भर भीगने के लिए रख देवे और इसके बाद में सुबह उठकर इस पानी को पी लेवे। 

मेथी दाना का सलाद
आप अपनी डाइट में अंकुरित मेथी के बीजों का भी सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने का एक आसान तरीका है कि आप इसके अंकुरित बीजों को अपने सलाद में शामिल कर सकते हैं। 

 मेथी थेपला
थेपला सबसे लोकप्रिय और हेल्दी गुजराती व्यंजनों में से एक है। ये मेथी पराठे की तरह होते हैं लेकिन उनमें स्वादों का एक विशिष्ट संयोजन होता है। थेपला अपने आप में एक तृप्तिदायक और पौष्टिक भोजन माना जाता है। इसे नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने में खाया जा सकता है। आप मेथी का थेपला बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं और इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। 

मेथी की सब्जी 
मेथी का उपयोग आप सब्जी के रूप में भी कर सकते है आप कई तरह की सब्जियों के साथ में मेथी के बीजों का इस्तेमाल कर सकते है इसके अलावा आप मेथी के पत्तो की सब्जी भी बनाकर खा सकते है। also read : Krishna Janmashtami 2023 : कब है कृष्ण जन्माष्टमी, इस दिन भगवान श्रीकृष्ण को लगाए इस चीज का भोग