इस चीज को पानी में भिगोकर करें सेवन,नहीं होगी सुबह फ्रेश होने में समस्या

अंजीर एक बेहद ही हेल्दी पर पौष्टिक फल है।यह रसीले फल है।इसका सेवन करना सेहत के लिए बेहद लाभदायक है।ये अलग रंग में आता है। इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते है।भारत में आपकी अधिकतर मीठे और रसीले फल इसके सूखे रूप में मिलेंगे।लेकिन कई ऐसे भी है जो इसे ताजा भी खाना पसंद करते है।सूखे अंजीर की तुलना में ताजा अंजीर में कैलोरी और शुगर की मात्रा कम हॉट है ,जो उन्हें डायबिटीज के मरीजों के बेहद लाभदायक  है। 

अंजीर में फाइबर पाया जाता है।इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है।आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखते है। हेल्दी पांच को बनाए रखने के लिए फाइबर भी बहुत जरुरी है।ऐसे में अगर आपको कब्ज की समस्या है तो अंजीर का सेवन करें।भीगी हुई अंजीर खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है। 

अगर कब्ज की बिना इलाज के छोड़ दिया जाए तो पुरानी कब्ज से दर्द ओर यहाँ तक की ब्लीडिंग भी सकती है।अलग कब्ज हल्का है तो 2-3 सूखे अंजीर रात भर पानी में भिगोकर सेवन करें। अंजीर फाइबर का एक बड़ा स्तोत्र है।हेल्दी डायजेशन को बनाए रखने के लिए फाइबर से भरपूर फ्रूड्स को शामिल करना जरुरी है ,जिससे कब्ज की संभावना को कम करने में प्रभावी साबित हो सकता है।फाइबर मल में बल्क एड करता है ,इसे नरम करता है और कब्ज की दूर करने में मदद करता है।

भीगी हुई अंजीर कब्ज में कैसे मदद करते है ??

ज्यादातर लोगो को अंजीर को रात भर पानी में भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है।अंजीर को पानी में भगोने से इन्हे बेहतर तरीके से पचने में मदद मिलती है।अंजीर फाइबर का एक पावर हॉउस है।फाइबर दो तरह के होते है।ऐसे में अंजीर को पानी में भीगते है तो घुलशील फाइबर टूट जाता है और इसे कंज्यूम करना आसान हो जाता है।