सुबह के समय पी लें इस चीज का पानी, बालों का गिरना होगा जड़ से खत्म

मानसून के मौसम की शुरुआत हो चुकी है है इस मौसम में गर्मी से राहत मिलती है लेकिन इसके साथ एक समस्या और आती है वह है बालों का झड़ना है। इस मौसम में कई लोगो के बाल तेजी से झड़ने लगते है इसलिए अगर आप भी अपने कुछ और कीमती बालों को खोने से डरते है तो ऐसा करने वाले आप अकेले नही हैं। कुछ लोग ऐसे होते है जो इस समय में स्कैल्प पर एक्सट्रा ऑयल और रूसी जैसी समस्या से परेशान रहते है। और इसके लिए महंगे हेयर ऑयल और शैम्पू का इस्तेमाल करते है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे है जिन्हे आप डाइट में शामिल इस समस्या से निजात पा सकते है। और अपने बालों को हेल्दी रख सकते है। 

मेथी दाना
मेथी दाना बालों को झड़ने से रोकने के लिए एक प्राचीन उपाय है। इनमें अच्छी मात्रा में विटामिन ई होता है जो बालों के झड़ने से रोकने में मदद कर सकता है। इसमें पाए जाने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से निपटने में भी मदद करते हैं, स्ट्रेस भी बालों के झड़ने के मुख्य कारणों मे से एक है। आप रात को एक गिलास में कुछ मेथी दाना भिगो दें, सुबद उठकर इस पानी को छान लें और जब भी समय मिले इसे पीते रहें। 

अंडे
अंडे प्रोटीन और बायोटिन का अच्छा स्रोत हैं, ये दोनों हेल्दी बालों के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। बायोटिन केराटिन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो बालों के विकास और बालों के पूरे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है। 

जामुन 
भारत में गर्मियों और बरसात के मौसम में जामुन का सीजन आता है। जामुन में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं और इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। विटामिन सी कोलेजन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है। इसके साथ ही कोलेजन बालों को जड़ों से मजबूत बनाने में मदद करता है। 

मछली
मछली खासतौर पर सैल्मन जैसी फैट से युक्त मछली में प्रोटीन, विटामिन ए और ओमेगा-3 फैटी एसिड पायाजाता है। जबकि विटामिन ए सीबम के उत्पादन में मदद करता है, ओमेगा -3 फैटी एसिड बालों के घनत्व को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें थोड़ी मात्रा में विटामिन डी भी होता है, जो बालों को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। 

पालक
पालक सबसे बहुमुखी सब्जियों में से एक है जिसे आप कई स्वास्थ्य-लाभकारी गुणों के लिए अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके साथ ही साग में आयरन, फोलेट और विटामिन बी भी पाया जाता है जो बालों के विकास में भी मदद कर सकता है। also read : बाथरूम की टाइल्स पर जम गए है जिद्दी दाग, इन टिप्स की मदद से करे साफ़, शीशे की तरह चमकेगी टाइल्स