रात को सोने से पहले दूध के साथ में कर लीजिए इन दो चीजों का सेवन, शरीर के मिलेगा गजब का लाभ
अंजीर के फायदों के बारे में तो आप जानते ही होंगे। और शरीर में खून की कमी को दूर करने में मददगार है। अंजीर फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, जिंक, मैंगनीज, मैग्नीशियम और आयरन जैसे गुणों से भरपूर होता है। वहीं मुनके में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है मुनक्का में प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, हेल्दी फैट, कॉपर और आयरन जैसे तत्व पाए जाते है दोनों ही चीजें सेहत के लिए काफी अच्छी होती है यदि आप इन दोनों चीजों का सेवन एक साथ में करते है तो आपकी सेहत के लिए काफी लाभकारी है यह शरीर को कई रोगों से बचाते है इसके साथ ही इससे शरीर से जुड़ी हुई कई बीमारियां दूर होती है तो आइए जान लेते इससे जुड़े फायदों के बारे में जानते है।
अंजीर और मुनक्का को एक साथ खाने होने वाले फायदे
अंजीर और मुनक्का का एक साथ में सेवन करना महिलाओं के लिए काफी लाभकारी होता है। क्योकि ज्यादातर महिलाएँ खून की कमी और एनीमिया रोग से पीड़ित रहती है अंजीर और मुनक्का दोनों में भरपूर मात्रा में आयरन होता है ऐसे में अगर आप अंजीर और मुनक्का का एक साथ में सेवन करते है तो यह शरीर में आयरन की कमी की पूर्ति करता है इसके साथ ही ये दोनों खून की भी पूर्ति करते है।
इम्युनिटी बढ़ाए
बदलते हुए मौसम के साथ में, प्रदूषण के कारण और भी रोग बढ़ रहे हैं। ऐसे में इम्यूनिटी कमजोर होने पर बीमारियों का खतरा और बढ़ जाता है और यह जरूरी हो जाता है कि आप अपने इम्यून सिस्टम को स्ट्रोंग रख सकते है अंजीर और मुनक्का का सेवन इसमें आपकी मदद कर सकता है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं।
मांसपेशियां होती है मजबूत
अंजीर और मुनक्का प्रोटीन का एक साथ सेवन करने से मांसपेशियां मजबूत होती है। क्योंकि दोनों ही चीजें प्रोटीन से भरपूर होती हैं और मांसपेशियों का निर्माण प्रोटीन से होता है। अंजीर और मुनक्का के सेवन से प्रोटीन की कमी नहीं होती और मांसपेशिया कमजोर नहीं होती है।
हार्ट हेल्थ
अंजीर और मुनक्का में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपके दिल की सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है।
हड्डियां होगी मजबूत
अंजीर और मुनक्का का सेवन करना हड्डियों को मजबूती मिलती है यह मिश्रण आपकी हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी होता है और फायदेमंद भी होता है अंजीर और मुनक्का दोनों में कैल्शियम पाया जाता है। ऐसे में में यह हड्डियों को मजबूत रखने और बीमरियों का जोखिम दूर करने के काम में आता है।
कैसे करे अंजीर और मुनक्का का सेवन
अगर आप अंजीर और मुनक्का का सेवन करना चाहते हैं तो इसे कई तरीकों से खाया जा सकता है। आप रात भर पानी में भिगोकर रख सकते हैं और सुबह उठकर खाली पेट इनके पानी के साथ फलों का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप चाहें तो रात को सोने से पहले गर्म दूध के साथ दोनों चीजों का सेवन कर सकते हैं। आप किस तरीके से इन्हें अपने दिन में शामिल करते हैं यह पूरी तरह से आपकी पसंद है। also read : आप भी पतलेपन से परेशान ?? तो अपनी डाइट में इन चीजों को जरूर करे शामिल,बढ़ेगा वजन