महिलाओ के लिए बेहद लाभदायक है अलसी के बीज,होते ये जबरदस्त फायदे

अलसी के बीजो का सेवन करना स्किन और सेहत के लिए बेहद लाभदायक है।इसके अलावा अलसी का इस्तेमाल बालो पर भी किया जाता है।अलसी के बीजो में कई पोषक तत्व पाए जाते है।इसमें ओमेगा 3,फैटी एसिड,एंटी ऑक्सीडेंट,फाइबर और विटामिन आदि मौजूद है।इन बीजो को वजन घटाने के डाइट में शामिल किया जाता है।इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।तो चलिए जानते है महिलाओ की सेहत पर अलसी के बीजो का सेवन करने से होने वाले इन फायदों के बारे में 

पाचन क्रिया अच्छी रहती है। 

अलसी के बीज पाचन के लिए बेहद लाभदायक है।इसमें फाइबर पाया जाता है।ऐसे में इसका सेवन करने से कब्ज की समस्या से निजात मिलता है।वही पेट में आयदिन होने वाली गड़बड़ियों से निजात पाने के लिए इन बीजो को अपनी डाइट में शामिल करे। also read : स्किन पर मिट्टी लगाने का क्या फायदा हो सकता है?

अलसी के बीजो का हेयर जेल 

बालो को खूबसूरत,घना बनाने और रूखे सूखे बालो की समस्या से बचने के लिए अलसी के बीजो का जेल बाँकेर लगाया जा सकता है।इसके लिए एक कटोरी अलसी के बीज ले और उन्हें पतीले में पानी लेकर उबालने के लिए रख दे।जब अलसी के  बीजो से लसरदार पदार्थ निकलता दिखने लगे तो इन्हे पीस ले और ठंडा करके मलमल के कपडे से छाने। बालो के लिए अलसी के बीजो का जेल तैयार करे। 

ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है 

अलसी के बीजो का सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है।इसमें फाइबर मैग्नीशियम के अच्छे सत्र्त होने के चलते अलसी के बीज ब्लड शुगर कम करने से मदद करते है। न्हे सलाद,ओट्स बाकी खाने की चीजों में मिलकर सेवन करे।इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। 

त्वचा के लिए फायदेमंद 

चेहरे की त्वचा पर अलसी के बीजो से बनाए गए जेल को लगा सकते है।इसे लगाने के लिए एलोवेरा जेल में अलसी के बीजो का जेल मिलाए और चेहरे पर मलते हुए लगाए।कुछ देर लगाकर छोड़ से इसके बाद चेहरे को धो ले।इससे चेहरा मुलायम और साफ दिखाई देने लगता है।