थायराइड से है बचना तो डाइट में शामिल करे ये चीजें, कुछ ही दिनों में मिलेगी राहत

थायरायड आजकल आम बीमारी हो गयी है जिससे आज के दौर में हर एक इंसान का बच पाना काफी मुश्किल हो गया है आमतौर पर महिलाए इस बीमारी से काफी ज्यादा परेशान रहती है क्योकि इससे हार्मोन्स चेंज होते रहते है जिकी वजह से महिलाओ सबसे ज्यादा परेशान होती है। ऐसे में इस बीमारी से कैसे बचा जाए? इसके लिए आज हम आपको कुछ आसान टिप्स बताने जा रहे है जिससे आप थायराड की समस्या से निजात पा सकते है। 

एक्सरसाइज 
थायराइड की समस्या से बचने का सबसे इफेक्टिव और आसान तरीका एक्सरसाइज है. नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से बॉडी में हार्मोंस बैलेंस रहते हैं और थायराइड की समस्या से बचाव हो सकता है। 

तुलसी का करें इस्तेमाल 
तुलसी में एंटीफंगल और anti-inflammatory गुण पाए जाते हैं, जो थायराइड को बढ़ने नहीं देते हैं। ऐसे में आप तुलसी को पानी में उबालकर इसका सेवन कर सकते हैं या खाली पेट तुलसी की पत्तियों को चबा सकते हैं। 

मुलेठी करेगी फायदा
आयुर्वेद में मुलेठी को किसी रामबाण से कम नहीं माना गया है। ये ना सिर्फ सर्दी, खांसी, जुकाम की समस्या को दूर करती है, बल्कि थायराइड में भी बहुत फायदा करती है। ऐसे में मुलेठी का चूर्ण या इसकी चाय का सेवन थायराइड वाले मरीजों को जरूर करना चाहिए। also read : WTC फाइनल में भारत की हार की वजह बना IPL , जानिए कैसे ?