जानिए,नवरात्री के व्रत से जोड़ो का दर्द थायराइड से कैसे छुटकारा मिलता है

चैत्र नवरात्रि शुरू हो गए है।ज्यादातर लोग माता की आरधना के लिए 9 दिनों का व्रत रखेंगे।ऐसे में ये ध्यान रखना काफी जरुरी है की 9 दिनों की फास्टिंग को कैसे मेंटेन करे और डाइट में ऐसी कौन सी चीजे शामिल करे जिससे आपको कमजोरी नहीं आये।तो आइए जानते है इनके बारे में 

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार फास्टिंग हमारे शरीर के लिए अच्छी होती है।ये हमारे शरीर में ग्रोथ हार्मोन का प्रोडक्शन को बढाती है।जिससे शरीर में फेट बर्न होने का प्रोसेस तेज होता है।इससे डाइजेस्टिव सिस्टम को आराम मिलता है।मेटाबोलिजम रेट बढ़ता है। also read : चेहरे पर नजर आने लगे है बड़े बड़े रोमछिद्र, तो जरूर काम आएंगे ये आसान घरेलू नुस्खे

जॉइंट पेन ,थायराइड से मिलेगा आराम 
ग्रोथ हार्मोन्स बढ़ने के कारण शरीर में इन्फ्लेमेशन रिड्यूस हो जाता है। जिसके कारण जोड़ो के बीच की सूजन कम होने लगती है और इससे जॉइंट पेन कम होने लगती है। व्रत रखने से इन्फेमेट्री और ऑटो इम्यून हेल्थ प्रॉब्लम जैसे की थाइराइड जैसी बीमारियों में भी आराम मिलता है। 

7 से 8 घंटे के अंतराल में खाये 
व्रत रख रहे है तो कोशिश करे की इंटरमीटेट फास्टिंग के प्रोसेस से फलहार करे।धार्मिक में भी एक दिन से ज्यादा समय तक व्रत करने के कोई निर्धारित नियम नहीं बाट्या गया है। इसका मतलब दिन में दो बार जरूर खाये।ध्यान रखे की खाने के बीच में 7 से 8 घंटे का अंतर् हो