गैस और एसिडिटी की समस्या से राहत पाने के लिए जान लीजिए 10 आसान घरेलू नुस्खे
आजकल ज्यादातर लोग गैस और एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते है लेकिन राहत पाने के लिए आप मेडिकल स्टोर से दवा लेकर इस समस्या से निजात पा लेते है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताने जा रहे है जो आपको इन समस्याओं से हमेशा के लिए निजात दिलाते है। गैस और एसिडिटी की समस्या से राहत पाने के लिए 10 घरेलू उपाय यहाँ दिए गए है तो आइए जानते है इनके बारे में जानते है।
एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए क्या करें?
अदरक की चाय
आप एसिडिटी की समस्या से राहत पाने के लिए दिन की शुरुआत एक गर्म कप अदरक वाली चाय से कर सकते है। अदरक में प्राकृतिक पाचन एंजाइम पाए जाते है जो गैस और एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकते हैं।
सौंफ के बीज
खाना खाने के बाद कुछ सौंफ के बीज चबाएं। वे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मसल्स को आराम देने और सूजन को कम करने में मदद करते है।
अपच के लिए पुदीना तेल
यदि आप अपच जैसी समस्या से परेशान है तो आप पेपरमिंट ऑयल कैप्सूल या चाय का सेवन कर सकते है यह गैस की समस्या को खत्म करता है। अगर आप अक्सर इस समस्या जूझते हैं ये उपाय कारगर सिद्ध हो सकता है।
आंत के लिए प्रोबायोटिक्स
इसके लिए दही जैसे प्रोबायोटिक से भरपूर फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें। प्रोबायोटिक्स आंत बैक्टीरिया के हेल्दी बैलेंस को बनाए रखने में मदद करते हैं।
नींबू पानी
सुबह के समय खाली पेट गिलास नींबू पानी का सेवन करना शरीर के लिए लाभदायक होता है इसमें अम्लीय गुण मौजूद होने के बावजूद नींबू आपके पेट को हेल्दी रखने में मदद करता है और एसिडिटी और गैस से छुटकारा दिला सकता है।
बेकिंग सोडा
एक गिलास पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर पीने से एसिडिटी से तुरंत राहत मिल सकती है, लेकिन इसका प्रयोग कम से कम करना चाहिए।
जीरे का पानी
भोजन के बाद जीरे को पानी में उबालकर पिएं। जीरा गैस जैसी समस्या से राहत दिलाने में मदद करता है।
केला
केला एक प्राकृतिक एंटासिड है और इसे खाने से सीने की जलन और एसिडिटी कम की जा सकती है। यह फल पेट में एसिड को बैलेंस करने में भी मदद करता है ताकि एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी के लक्षणों को रोका जा सके।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस पेट जलन और एसिडिटी की समस्या को कम करता है। वहीं आप एलोवेरा जूस को घर पर बनाकर पी सकते हैं।
भोजन को धीरे धीरे चबाए
आपको खाना धीरे धीरे चबाकर खाना चाहिए और अपने खाने को धीरे-धीरे चबाकर खाने का अभ्यास करने से हवा को निगलने से रोका जा सकता है और गैस नहीं बनती है। also read : यदि आपका AC नहीं कर रहा है कमरे को कूल तो हो सकते है ये 5 कारण, मैकेनिक को बुलाने से पहले एक बार करे चैक