पूरी रात बदलते रहते है करवटें, नहीं आती है नींद तो अपनाएं ये आसान ट्रिक मिनटों में लगेगी आँख

क्या आप उन लोगो की लिस्ट में आते है जिन्हे रात में नींद नहीं आती है। और पूरा दिनभर थका हुआ महसूस करते है। किसी काम को करने में मन नहीं लगता है। यदि आपके साथ भी ऐसा होता है तो आज हम आपको इस पोस्ट के जरिए एक ऐसी टिप्स बताने जा रहे है जिससे आपको बेड पर जाते ही कुछ ही देर में नींद आने लगेगी। तो आइए जानते है। 

नींद लाने के टिप्स और ट्रिक
बेड पर जाने के बाद नींद ना आना तो आम हो गया है। हम जिस ट्रिक के बारे में बताने जा रहे हैं वो सैनिक अपनाते हैं। बस आपको बेड पर लेट जाना है और अपने पूरे शरीर को बिल्कुल रिलैक्स छोड़ देना है और उंगलियों को भी ढीला रखना है। इसके बाद आप फील करेंगे आपके सिर से लेकर पैर तक में सनसनाहट हो रही है। आपको यह एहसास चुटकियों में नींद लाने का काम करेगा। 

जब आप इस ट्रिक को अपनाएं तो अपने दिमाग में किसी तरह का विचार ना लाएं 10 सेकेंड तक इससे आपको दो मिनट के अंदर नींद आ जाएगी। हालांकि यह एक योगाभ्यास की तरह है जिसे जब आप रोज करेंगे, तभी जाकर आपकी स्लीपिंग हैबिट सुधरेगी। 

इस ट्रिक को आपको 6 सप्ताह तक लगातार अपनाना है, फिर देखिए कैसे मिनटों में नींद आती है। इसके अलावा भी आप कुछ ट्रिक अपना सकते हैं, जैसे- आप सोने से पहले गरम पानी से नहाकर सोएं, एक गिलास दूध पीकर सोएं यह भी मदद करेगा नींद लाने में। इसके अलावा तिल की मालिश करने से भी नींद आती है आसानी से। वहीं, आप पुदीने के पत्ते को एक कप पानी में उबालकर पी सकते हैं। also read : जयपुर का ये होटल किसी महल से कम नहीं, एक रात को रुकने का किराया सुनकर रुक जाएगी सांसे