आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए हर रोज सुबह के समय कर ले ये काम, कभी नहीं पड़ेगी चश्मे की जरूरत

यदि आपकी आँखों की रौशनी दिन-ब-दिन कम होती जा रही है तो आपको अपनी लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की जरूरत है। आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना होता हो जो विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होती है। ऐसे में आप चुकंदर, गाजर, सेब, संतरे, पालक,  ब्रोकली, टमाटर और नारियल पानी शामिल कर सकते है। इसके साथ ही आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताने जा रहे है जो आँखों की मजबूती प्रदान करती है। 

आंख की रोशनी को मजबूत करने के लिए करे ये काम 
आँखों की रौशनी के लिए आप रोज सुबह 4 से 5 बजे के बीच में नंगे पांव चल सकते है आधे घण्टे तक इससे रौशनी तेज होगी और इससे आपकी आँखों को कभी भी चश्मे की जरूरत नहीं पड़ेगी। 
इसके साथ ही हर रोज अनुलाम-विलोम करने से भी आपकी आँखों की रौशनी तेज होती है हर दिन सिर्फ  10 से 15 मिनट तक आपको ये योगासन करना है। इसके साथ ही आपको हर रोज 15 मिनट की वॉक भी करनी है। 
आँखों की रौशनी तेज करने के लिए आप रोज सुबह में गुलाबजल और आंवले के पानी से आंखों को धोएं। अगर आप नियमित रूप से ऐसा करते हैं तो आपको काफी फायदा होगा। 
आँखों की रौशनी के लिए आप हर रोज रात के समय सरसो के तेल की मालिश पैरों के तलवों पर करे। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है इसके साथ ही ऐसा करने से आँखे स्वस्थ रहती है जिससे आपको काफी फायदा होता है। also read : Hair Care : बालो को लंबा और खूबसूरत बनाने के लिए इन चीजों का करे सेवन,जानिए