Who Should Never Eat Amla : अक्सर अपने स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए लोग आंवले का सेवन करते हैं। आंवले का सेवन करना बेहद हेल्दी माना जाता है। हालांकि, कुछ लोगों के केस में ऐसा नहीं होता है। अगर किसी को एलर्जी, एसिडिटी, लो ब्लड शुगर, किडनी स्टोन या कुछ और विशेष दवाओं से रिएक्शन है, तो उन्हें आंवले का सेवन भारी पड़ सकता है। ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं किन लोगों को आंवाला खाना चाहिए और किन्हें आंवले के सेवन करने से परहेज करना चाहिए। कहीं ऐसा न हो कि यह सुपरफूड आपके लिए नुकसानदायक बन जाए।
आंवला खाने के काफी सारे फायदे हैं। ऐसे में आंवले को सुपर फूड भी कहा जाता है। आंवला की खासियत की बात करें तो इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसी के साथ आंवला पाचन इम्यूनिटी और स्किन के लिए भी बहुत लाभदायक माना जाता है। इंसान इसे जूस, अचार, पाउडर और सप्लीमेंट के रूप में ले सकता है।
सेहत के लिए फायदेमंद है आंवला
हालांकि अधिकतर लोग यह नहीं जानते हैं कि सभी के लिए आंवला खाना फायदेमंद नहीं होता है। बेशक आंवले के कई फायदे हैं, लेकिन अगर कुछ विशेष लोग आंवला खाते हैं तो उनके शरीर पर इसका गलत असर भी पड़ सकता है। एक विशेष रिसर्च के अनुसार आंवला (Amla Eating) में कुछ ऐसे नेचुरल कंपाउंड्स होते हैं, जो बहुत ज्यादा सेंसेटिव होते हैं। इसके चलते एलर्जी, खुजली और सूजन जैसी समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं।
आंवले का सेवन
इसी के साथ कुछ मेडिकल कंडीशंस में भी आंवले का सेवन (Amla Eating) करना आपकी सेहत के लिए भारी पड़ सकता है। ऐसे में कहा जा सकता है कि सुपरफूड होते हुए भी आंवला हर किसी के लिए सुपरफूड नहीं है। ऐसे में अगर आप आंवले का सेवन करने की सोच रहे हैं, तो उससे पहले अपने शरीर और अपनी हेल्थ कंडीशंस के बारे में जरूर जान लें। चलिए आज हम आपको बताते हैं कि किन लोगों को आंवला नहीं खाना चाहिए।
लो शुगर लेवल वाले व्यक्ति रखें ध्यान
आंवला खाने से ब्लड शुगर लेवल (Blood Suger Level) में गिरावट होती है। ऐसे में अगर आपका शुगर लेवल अक्सर कम रहता है, तो आपको आंवला खाने से परहेज करना चाहिए। अगर लो ब्लड शुगर लेवल वाला व्यक्ति आंवला खाता है, तो उसे चक्कर आने या कमजोरी जैसी समस्या हो सकती है। ऐसे में बिना डॉक्टर की सलाह के आंवले का सेवन न करें। इससे आपकी हालत और ज्यादा खराब हो सकती है।
एसिडिटी से हैं पीड़ित तो न खाएं आंवला
जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या रहती है या जिनका पेट अधिक सेंसिटिव रहता है उनके लिए भी आंवला (Amla Side Effects) परेशानी बढ़ा सकता है। आंवला नेचर में काफी खट्टा और एसिडिक होता है, ऐसे में इसे खाने से एसिडिटी, सीने में जलन, गैस, सूजन और पेट दर्द जैसी समस्या हो सकती है। अगर आपको पहले से अल्सर, गैस्ट्राइटिस, या एसिड रिफ्लक्स की समस्या है तो आपको कच्चा आंवला या फिर खाली पेट आंवला खाने से परहेज करना चाहिए।
अगर लेते हैं ब्लड थिनिंग दवाएं तो रहें सावधान
आंवला खाने से खून पतला होता है। ऐसे में अगर आप वॉरफरीन, एस्पिरिन, क्लॉपीडोगरेल जैसी कोई भी दवाई लेते हैं, तो आंवला ब्लीडिंग का खतरा बढ़ा सकता है। ऐसे में जिन लोगों को ब्लीडिंग की समस्या होती है तो उन्हें अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत है।
किडनी या पथरी की समस्या वाले लोग बरतें सावधानी
आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो शरीर में जाकर ऑक्सलेट बनता है। ऐसे में अगर आपको किडनी स्टोन की समस्या पहले से ही है या फिर आपकी किडनी कमजोर है तो आपको ज्यादा मात्रा में आंवला नहीं खाना चाहिए।
गर्भवती महिलाएं न खाएं ज्यादा आंवला
अगर कोई गर्भवती महिला या ब्रेस्टफीडिंग करने वाली महिला कम मात्रा में आंवले का सेवन करती है, तो वह उनके लिए सुरक्षित रहता है। हालांकि, ज्यादा मात्रा में आंवला खाना उन्हें पेट की समस्या से ग्रस्त कर सकता है। अगर ऐसी स्थिति वाली महिला ज्यादा मात्रा में आंवला खाते हैं, तो पेट खराब, दस्त या ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। वहीं, अगर आप आंवले का सेवन सप्लीमेंट के तौर पर करते हैं तो उसकी सही क्वांटिटी के बारे में डॉक्टर की सलाह जरूर ले लेनी चाहिए।
एलर्जिक लोग रहें सावधान
कुछ लोगों को आंवले से सेंसिटिविटी या एलर्जी हो सकती है। ऐसे में खुजली, सूजन या पेट दर्द जैसे अगर लक्षण आंवले के सेवन के बाद दिखाई देते हैं तो उन्हें तुरंत आंवला खाना बंद कर देना चाहिए।
वैसे तो आंवला हमेशा से ही शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए स्थिति इसके उल्ट हो सकती है। अगर आपको लगता है कि उपरोक्त बताई गई सभी बातों में से आपके साथ कोई भी स्थिति है, तो ऐसे में आप आंवले का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें। आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि कोई भी चीज आपके स्वास्थ्य के लिए सही है या नहीं।
