कहा जाता है अति किसी भी चीज की क्यों न नुकसानदायक होती है, ऐसे में काजू भी इससे अछूते नहीं है ऐसे तो सूखे मेवे सेहत के लिए बेहद अच्छे होते है लेकिन जरूरत से ज्यादा सूखे मेवे खाना भी सेहत के लिए काफी हानिकारक होते है। ऐसे में आज हम काजू की बात कर रहे है इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते है काजू में विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों का खजाना होता है और इनमें एंटी ऑक्सीडेंटेटस गुण मौजूद होते है काजू को अगर से मात्रा में खाया जाता है तो इससे आपकी सेहत दुरस्त रहती है लेकिन जरूरत से ज्यादा सेवन करना भी बेहद हानिकारक होता है यह शरीर को काफी नुकसान पहुँचता है।
जरूरत से ज्यादा काजू खाने के नुकसान
आमतौर पर एक दिन में 5 से 10 काजू खाने सही माने जाते हैं। अगर इससे ज्यादा काजू एकसाथ खाए जाएं तो उन्हें जरूरत से ज्यादा कहा जाता है और सेहत पर बुरा असर भी पड़ सकता है।
किडनी में हो सकती है समस्या
आपको बता दे, काजू में ऑक्स्लेट कंटेंट काफी ज्यादा होता है इसके चलते काजू खाए तो किडनी पर बुरा असर देखने को मिलता है हालाँकि काजू सिमित मात्रा में खाने चाहिए। इनका सेवन दूध के साथ में किया जाता है जो कैल्शियम ऑक्सलेट कंटेट को कम करने में मदद करता है।
एलर्जी
कुछ ऐसे भी लोग है जिन्हे सूखे मेवे खाने से एलर्जी होती है ऐसे में काजू का सेवन करने से बचना चाहिए।
वजन बढ़ने में करे मदद
काजू में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है जो फैट बढ़ाने वाली साबित हो सकती है। इसलिए एक बार में या एक दिन में बहुत ज्यादा काजू खाने से बचना चाहिए. इससे वजन भी कंट्रोल में रहता है।
सिर में दर्द
अत्यधिक मात्रा में काजू का सेवन करने से साइड इफ़ेक्ट होता है इससे सर दर्द बढ़ सकता है एक साथ खूब सारे काजू और बादाम खांसी सर दर्द ज्यादा हो जाता है
