एक्सपर्ट्स के मुताबिक जानिए, क्या डाइबिटीज के रोगियों के लिए टमाटर का सेवन करना चाहिए या नहीं ?

 
nm

क्या डाइबिटीज के मरीजों को टमाटर का सेवन करना चाहिए या नहीं इसे लेकर हाडेतर लोग कन्फूजन में रहते है और कई बार ऐसा होता है कि लोग बिना सोचे समझे ही चीजे खा लेते है और इससे ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है 

hj

मेडिकल एक्सपर्ट्स के मुताबिक टमाटर में लाइकोपीन का स्रोत होता है जिससे ह्यूमन टिशूज में पाया जाने वाला केरोटिनॉयड बनता है और इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है टमाटर में जीआई इंडेक्स कम होता है जिसके चलते यह ब्लड शुगर में अचानक आने वाले स्पाइक को रोकने मदद करता है 

डाइबिटीज के मरीजों के लिए टमाटर के फायदे
टमाटर में पोटेशियम, विटामिन C , बीटा केरोटीन, फ्लेवोनोइड्स, फोलेट और अन्य विटामिन्स भरपूर यंत्र में पाए जाते है हर रोज 200 ग्राम टमाटर खाने से ब्लड प्रेशर का लेवल कंट्रोल में रहता है इसके सेवन करने से टाइप 2 डाइबिटीज को रोकने में मदद मिटी है एक्सपर्ट्स के मुताबिक डाइबिटीज के रोगियों के लिए टमाटर खाना अच्छा होता है लेकिन कच्चा टमाटर खाना चाहिए 

d

फायदे 
कार्बोहाइड्रेड कम होता है 
टमाटर में क्रोबोहाईड्रेड कम मात्रा में पाया जाता है करोबोहाइट्रेट, विशेष रूप से प्रोसेस्ड कार्ब्स जल्दी से पच जाते है और इसके करण अचनाक से ब्ल्लूड शुगर का लेवल बढ़ने लगता है जिससे शरीर को नुकसान पहुँचता है लेकिन टमाटर कम कर्बोहाईड्रेड का होता है यह धीरे धीरे पचता है जिससे ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल में रहता है 

विटामिन C का बेहतरीन स्त्रोत
टमाटर में भरपूर मात्रा में विटाइन C पाया जाता है जिससे इम्युनिटी पावर मजबूत होता है और इससे वायरसजनित रोगो से लड़ने में भी मदद मिलती है साथ ही यह घाव को भरने में भी काफी कारगर होता है