लगातार कंप्यूटर या लेपटॉप पर कर रहे है वर्क, तो इस तरह से दे अपनी अंगुलियों को आराम

 
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पिछले कुछ वर्षो में कोरोना महामारी ने ज्यादातर लोगों को घरो में ही सिमित कर दिया है कोरोना वायरस के कारण स्कूल और ऑफिस की भागदौड़ भरी हुई जंदगी अचानक थम गयी है एक तरफ जहां इंटरनेट जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है वहीं दूसरी तरफ मोबाइल और कंप्यूटर ने काम और परिवार को एक साथ में संजोने में अहम योगदान दिया है 

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बच्चो की ऑनलाइन क्लास से लेकर ऑफिस की मीटिंग और वर्क फ्रॉम होम की पहल बन गया है मोबाइल और कंप्यूटर के बिना कोई काम संभव ही नहीं हो पता है हालाँकि इसका एक और पहलू है घंटो कम्प्यूटर, लेपटॉप पर टायपिंग करने के कारण हाथो और कंधो और कमर में ददर्द होने लगता है ऐसे में अंगुलियों में दर्द होना आम बात होती है तो आइए जानते है अंगुलियों के दर्द से निजात पाने के कुछ आसान तरिके आज हम आपको बताने जा रहे है 

हाथो को जरूर करे स्ट्रेच 
कई बार काम इतना मशगूल हो जाता है कि कंप्यूटर या लेपटॉप पर घंटो काम करने के बाद भी आपको अहसास तक नहीं होता है लेकिन बाद में इसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है ऐसे में जरुरी है लगातार कई घंटो काम करने से बचना चाहिए समय समय पर ब्रेक लेना बेहद जरुरी है साथ ही अपनी अंगुलियों को बार बार स्टेच करना भी जरुरी है काम करते समय मुट्ठी खोलने और बंद करने से अंगुलियों के दर्द से राहत मिलती है 

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हाथो पर न डालें ज्यादा दबाव 
कई बार हम अपनी सुविधा के मुताबिक बिस्टेर या और कहि भी बैठकर काम करना शुरू कर देते है जिससे हमारे हाथो पर दबाव बढ़ जाता है और अंगुलियों में दर्द महसूस होने लगता है इसलिए अंगुलियों को आराम देने के लिए हठी को सही स्थिति में रखना बेहद जरुरी है