अगर आप अपनी पाचन क्रिया से जुडी समस्या से परेशांन है या पाचन क्रिया तेज करना चाहते है तो अपनों आंतो को मजबूत रखना जरुरी होता है।आंत को ठीक रखने के लिए आप अपने खान पान सही रखे।वही पाचन क्रिया को तेज करने के लिए कुछ ऐसे योगासन है जो आंत में जमी गंदगी को बहार निकाल सकते है।तो चलिए जानते है इनके बारे में।
आंत में जमी गंदगी कैसे करे साफ
उत्तानासन
इस आसान को करने से आपको आंत मजबूत होगी।इससे रीढ़ की हड्डी में लचीलापन आएगा।यह आपका दिमाग भी शांत रखता है।इससे कब्ज की बीमारी भी दूर होती है।5 से 10 मिनट रोज योग करे।
कपोतासन
इस योगासन को करने से आपकी पाचन क्रिया में सुधार होता है।इससे मासपेशियो में फैलाव होता है।इससे रीढ़ की हड्डी में होने वाले स्ट्रेस को कम कर सकते है।
त्रिकोणासन
आंतो में गंदगी को साफ करने के लिए आपको त्रिकोणासन करना चाहिए।इससे पाचन से जुडी समस्या दूर होती है।नियमित तरीके से त्रिकोणासन का अभ्यास करने से छाती ,गर्दन ,कूल्हों और कंधो को स्ट्रेचिंग होती है।
आंत खराब होने के लक्षण
लम्बे समय तक बिना खाए रहने के बाद भी आपको खाने का मन न हो,भूख नहीं लगे तो समझिये पाचन तंत्र में गड़बड़ी है।अगर आपकी जीभ पर सफेद रंग की मोती पार्ट जैम रही है तो ये भी पाचन तंत्र में खराबी के लक्षण हो सकते है।
अगर आपको हर समय पेट फूलने,पेट में दर्द या कुछ खाने पर उलटी जैसा महसूस होता है,साथ ही मॉल त्याग में समस्या का सामना करना पड़ता है तो ये बड़ा संकेत है आंतो का खराब होने का है।अगर आपको दर्द या डकार लेने पर साइन में हल्की चुभन महसूस हो रही है,तो ये खराब पाचन के संकेत हो सकते है।पेट की खराबी का असर आपके चेहरे पर भी नजर आता है।इसकी वजह से चेहरे पर पिम्पल की समस्या होने लगती है।
