स्वस्थ और सेहतमंद रहने के लिए अच्छी डाइट बेहद जरुरी है।ऐसे में आप अपनी डाइट में मुनक्का को शामिल करे।यह सेहत के लिए बेहद लाभदायक है।इसके कई पोषक तत्व पाए जाते है।मुनक्का में विटामिन,मिनरल्स,फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते है।मुनक्का को काली किशमिश भी कहते है।मुनक्का को पानी में रातभर भिगोकर खाना सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है।तो चलिए जानते है मुनक्का खाने से सेहत में होने वाले इन जबरदस्त फायदों के बारे में
मुनक्का खाने के फायदे
आँखों की रौशनी
मुनक्का में विटामिन ऐ ,विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते है।यह आँखों के लिए बेहद लाभदायक होते है।विटामिन ए आँखों के लिए बेहद लाभदायक होता है और आँखों की रौशनी बढ़ाने में मदद करता है।मुनक्का खाने से आँखों से जुडी समस्या दूर होती है।
सांसो की दुर्गंध
मुनक्का में एंटी ऑक्सीडेंट्स तत्व पाए जाते है,जिसके कारण से यह मुँह की दुर्गध को दूर करने में मदद करता है।इसे चबाने से मूह की बदबू खत्म होने लगती है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करे
मुनक्का में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते है।यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते है।इसमें फाइबर पाया जाता है यह ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है।ऐसे में जिन लोगो को ब्लड शुगर की समस्या उन लोगो को इसका सेवन करना चाहिए।
दांतो और मसूड़े की लिए लाभदायक
मुनक्का में एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी माइक्रोबियल गुण होते है,जो दांतो और मसूड़ों को मजबूत बनाए रखने में मदद करते है।ऐसे में मुनक्का खाने से मसूड़ों से जुडी परेशानी दूर होती है।मुनक्का में कैल्शियम पता जाता है,जो दांतो को मजबूत बनाता है।
