उम्र के हिसाब से आपके शरीर का सही वजन क्या होना चाहिए ? ये सवाल ज्यादातर लोगो के मन अक्सर बना रहता है। लेकिन आजकल शरीर का बढ़ता वजन गंभीर समस्याओं में से एक है। इस समस्या का सबसे बड़ा कारण अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान है, वजन अधिक होने की वजह से कई तरह की बीमरियां व्यक्ति के शरीर को खोखला कर देती है। ऐसे में आपको शरीर को मेंटेन रखने की जरूरत है। हालाँकि ज्यादातर लोग इस तरह की समस्या को लेकर के कन्फ्यूज रहते है। कि आपके शरीर का वजन क्या होना चाहिए। तो ऐसे में आज हम आपको इस बात का जवाब देने जा रहे है तो आइए जान लेते है।
हर किसी का शरीर अलग होता है और उनका वजन भी अलग अलग कारकों से निर्धारित किए जाते हैं। ये कारक आयु, ऊंचाई और लिंग के आधार पर तय किए जा सकते हैं। रिपोर्ट के अनुसार सही उम्र में अपने वजन को कंट्रोल ना किया जाए तो ये आगे चलकर बीमारियों की वजह बन सकता है और एक उम्र के बाद परेशानियों खड़ी कर सकता है।
ऐसे निकालें BMI :
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) का मतलब है कि लंबाई और वजन का संतुलन क्या होना. यानी लंबाई के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए या वजन के हिसाब से लंबाई कितनी होनी चाहिए। बीएमआई निकालने के लिए किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन को एक फॉर्मूले में सेट करना होता है, जिसका फॉर्मूला- ‘BMI= वजन / ऊंचाई (मीटर में) का वर्ग या BMI= वजन / (ऊंचाई X ऊंचाई)’ है।
ऐसे समझें BMI फॉर्मूला
यदि अगर किसी का वजन 60 किलोग्राम है और लंबाई 5 फुट हैं,. तो उस व्यक्ति का बीएमआई 25.54 होगा। इस फॉर्मूले में सेट करने के लिए पहले हाइट को मीटर में बदल लीजिए। 5 फुट हाइट का मतलब है कि व्यक्ति 1.53 मीटर का है। अब 1.53 मीटर को 1.53 मीटर से गुणा कर देंगे। यह 2.35 मीटर होगा। अब वजन 60 किलो को 2.35 से भाग दे देंगे। इसके बाद शेषफल 25.54 होगा। इस तरह किसी व्यक्ति का बीएमआई निकाला जाता है। सामान्यतया 25 बीएमआई को हाइट और वेट का परफेक्ट संतुलन माना जाता है लेकिन 5 फुट के व्यक्ति का अगर वजन 60 किलो है तो इसका मतलब है कि उसका वजन बढ़ा हुआ है।
परफेक्ट BMI कितना होता हैं
यदि किसी का बीएमआई 18.5 से 24.9 के बीच है तो यह परफेक्ट वेट होता हैं। लेकिन यदि किसी का बीएमआई 18.5 से नीचे है तो उसे अंडरवेट, बीएमआई 25 से 29.9 के बीच है तो उसका वजन बढ़ा हुआ है। वहीं, यदि किसी का बीएमआई 30 से ज्यादा है तो इसका मतलब है कि उसे मोटापा की बीमारी है।
