सर्दियों के मौसम में ठंड की वजह से हमारी इम्युनिटी कम होने लगती है ऐसे में तरह तरह के इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। खांसी, जुकाम, नाक बंद होना और गले में खराश जैसी समस्या से हर एक दूसरा व्यक्ति परेशान रहता है। ऐसे में मुनक्का सबसे बेस्ट है ये आपको कई तरह की मौसमी बीमारियों से भी बचाता है इसके साथ ही इससे शरीर को फायदा पहुँचता है ऐसे आइए जान लेते है इसे डाइट में शामिल करने से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में।
पाचन तंत्र के लिए अच्छा
मुनका पेट के लिए काफी लाभकारी होता है इसे खाने से आपका मुनिटी सिस्टम स्ट्रांग होता है इसके साथ ही इसमें आयरन और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है को कब्ज से राहत दिलाता है और यह एसिडिटी को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।
खून की कमी दूर करता है
इसे खाने से शरीर में खून की कमी दूर होती है। जो लोग एनीमिया से पीड़ित हो जाते हैं, उन्हें तो खासतौर से इसे खाने की सलाह दी जाती है। यह ब्लड में नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाता है, जो ब्लड में सर्कुलेशन को सुचारू बनाता है। साथ ही, इसे खाने से आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।
बोन हेल्थ के लिए अच्छा विकल्प
कैल्शियम से भरपूर मुनक्का आपकी हड्डियों और दांतो को भी ताकत देता है इसमें मौजूद बोरान पोषक तत्व कैल्शियम को अब्जॉर्ब करके हमारे शरीर की हड्डियों तक पहुंचाने में मदद करता है।
स्किन और बालों के वरदान
एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर ये मुनक्का स्किन को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाता है और शरीर से टॉक्सिंस को बाहर करता है। इसे खाने से आप पिंपल फ्री स्किन तो पाएंगे ही, साथ ही ये आपके बालों को भी हेल्दी रख ता है और स्कैल्प को एलर्जी से बचाता है।
आई साइट को बेहतर बनाता है
मुनका का सेवन करने से आई साइट अच्छी होती है इसके साथ ही आपको मोतियाबिंद का खतरा भी नहीं रहता है इसमें मौजूद विटामिन A और बीटा कैरोटीन आँखों के लिए काफी अच्छा होता है।
