Neeta Ambani Food Diet: मुकेश अंबानी की पत्नी नीता अंबानी, 61 वर्ष की उम्र में भी अपनी फिटनेस के लिए प्रसिद्ध हैं। उनकी फिटनेस उनकी हेल्दी लाइफस्टाइल और नियमित वर्कआउट का ही नतीजा है। अंतरराष्ट्रीय महिला दिवस पर उन्होंने अपने फिटनेस रहस्यों को साझा किया और सभी उम्र की महिलाओं को स्वास्थ्य और सेहत को प्राथमिकता देने की प्रेरणा दी। नीता अंबानी ने बताया कि उम्र केवल एक संख्या है और इसे चुनौती देना ही चाहिए।
महिलाओं की देखभाल खुद को प्राथमिकता देने का महत्व
नीता अंबानी ने कहा, “हम महिलाएं अक्सर खुद को सबसे अंत में रखती हैं, हमारी जरूरतें हमेशा अन्य दायित्वों के बाद आती हैं। इस वजह से हम अक्सर अपने शरीर की जरूरतों को नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन, यह जरूरी है कि हम खुद की देखभाल करें, क्योंकि अगर हम खुद का ख्याल नहीं रखेंगे, तो कौन रखेगा?” उन्होंने महिलाओं को खुद को प्राथमिकता देने की सलाह दी, क्योंकि यह उनके स्वास्थ्य और खुशी के लिए अत्यंत जरूरी है।
उम्र के साथ आने वाली शारीरिक चुनौतियाँ
नीता अंबानी ने बताया कि उम्र के साथ कैसे शरीर की ताकत कम होने लगती है, खासकर 50 और 60 की दशक में। “हमारी मांसपेशियां और हड्डियों की मजबूती, संतुलन और गतिशीलता में कमी आने लगती है, और हमारा मेटाबॉलिज्म और सहनशक्ति भी घटने लगती है। इसलिए, खासतौर पर 60 की उम्र के बाद, खुद की देखभाल करना और भी जरूरी हो जाता है।”
नीता अंबानी का वर्कआउट रूटीन
नीता अंबानी ने अपने पसंदीदा वर्कआउट रूटीन के बारे में बताया। उन्हें विशेष रूप से लेग डे पसंद है, क्योंकि उनके पैर एक डांसर के पैर हैं। “मैं 6 साल की उम्र से भरतनाट्यम कर रही हूं, लेकिन मैं अपने वर्कआउट को विविध बनाना पसंद करती हूं। हफ्ते में 5-6 दिन वर्कआउट करती हूं, जिसमें मोबिलिटी, फ्लेक्सिबिलिटी, योग और कोर स्ट्रेंथ शामिल हैं। कभी-कभी मैं स्विमिंग और एक्वा एक्सरसाइज भी करती हूं और एक घंटे डांस भी करती हूं।”
यात्रा के दौरान फिटनेस कैसे बनाए रखें
नीता अंबानी ने यात्रा के दौरान अपनी फिटनेस बनाए रखने के तरीके भी साझा किए। “जब मैं ट्रैवल करती हूं और रेगुलर वर्कआउट मुमकिन नहीं होता, तब मैं वॉक करना पसंद करती हूं। मैं 5 से 7 हजार स्टेप्स चलती हूं। मेरा आहार संतुलित और शाकाहारी होता है, जिसमें प्रोटीन का सेवन जरूरी होता है और मैं चीनी से परहेज करती हूं। व्यायाम से मुझे सुकून और पूरे दिन के लिए पॉजिटिव ऊर्जा मिलती है।”
