आपने अक्सर सुना होगा कि मादक पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए यह सेहत के लिए अच्छी नहीं होती है और यह सही भी है यही कारण है कि लोग कम से कम मादक पदार्थों का सेवन करते है और कम से कम ही करते है लेकिन आपको बता दे, जब हम खाने पीने कि आम लेकिन नुकसादायक चीजों को डाइट में शामिल कर लेते है तो ये सभी चीजें शरीर के लिए काफी हानिकारक होती है और शरीर को अंदर से खोखला कर देती है ऐसे में आज हम आपको इन हानिकारक चीजों के बारे में बता रहे है तो आइए जान लेते है।
सेहत को नुकसान पहुंचाने वाली चीजें
सोडियम
सोडियम शरीर को एक नहीं बल्कि कई तरीकों से प्रभावित करता है। सोडियम के अत्यधिक सेवन से हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत हो सकती है। इससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है। लीवर के लिए भी सोडियम का सेवन नुकसानदायक है। नमक में सोडियम पाया जाता है, इसीलिए नमक के सीमित सेवन के लिए कहा जाता है। जरूरत से ज्यादा नमक हड्डियां गलने लगती है।
एडेड शुगर
बाजार से लाई जाने वाली कितनी ही चीजें हैं जिनमें एडेड शुगर होती है। सोडा, कैंडी, पेस्ट्रीज और केक्स में एडेड शुगर होती है। एडेड शुगर वजन तो बढ़ाती ही है, इससे फैटी लीवल की दिक्कत भी बढ़ती है। इसीलिए शुगर का कम सेवन करने पर जोर दिया जाता है और एडेड शुगर ना के बराबर खाना ही बेहतर होता है.।
प्रोसेस्ड मीट
आपको बता दे, प्रोसेस्ड मीट में सोडियम और नाइट्रेट की मात्रा जरूरत से ज्यादा होती है। इन दोनों से ही सेहत को नुकसान पहुंचता है। इन दोनों के अत्यधिक सेवन से शरीर गंभीर बीमारियों का घर बन सकता है।
सोफ्ट ड्रिंक्स
आज के समय में अधिकतर लोग बाहर का खाना ज्यादा कहते है इसके साथ ही सॉफ्ट ड्रिंक जरूर लेते है सॉफ ड्रिंक्स लिवर का खतरा बढ़ा देती है वही यह खानपान में सोफ्ट ड्रिंक्स के बजाय खानपान में ताजा फलों के जूस शामिल किए जा सकते हैं, इसमें शुगर अधिक होती है जो की जूस में नहीं होती है।
