आज के समय में ज्यादातर लोगो को काम के चक्कर में घर से बाहर जाना पड़ता है ऐसे में हमारे लिए कुछ स्कीन केयर रूटीन को अपनाना बेहद जरूरी हो गया है इसके साथ ही सर्दी हो या फिर गर्मी तेज धुप में रहने से सन बर्न और सनटैन होने लगता है यही वजह है कि यह आगे चलकर के काफी ज्यादा हो जाता है और सन पॉइजनिंग के रूप में हमें कई तरह की बीमरियां होने लगती है। इसलिए ऐसे में हमें कुछ सावधानियों को ध्यान रखते हुए कुछ घरेलू उपायों की मदद से खुद को इससे बचाया जा सकता है। आइए जानते हैं क्या है सन पॉइजनिंग और इससे बचने के उपायों के बारे में-
क्या है सन पॉइजनिंग?
सूर्य के हानिकारक अल्ट्रावॉयलेट किरणों के सम्पर्क में ज्यादा समय तक रहने के कारण टेनिंग और सनबर्न की समस्या होने लगती है और बाद में यही सन पॉइजनिंग के रूप में बदल जाती है इसके लक्षणों में सिर दर्द, रैशेज, चक्कर आना, डिहाड्रेशन, लगातार उल्टी महसूस होना, बुखार जैसी कई दिक्कत हो जाती है इसके साथ ही यह हमारे लिए घातक भी हो सकती है।
बचाव के उपाय
इससे खुद को बचाने के लिए सावधानी ही सुरक्षा है। इसलिए कुछ सावधानियों को बरतते हुए और कुछ उपायों को अपनाकर इससे बचा जा सकता है।
सनस्क्रीन लोशन लगाएं
सन पॉइजनिंग से बचने के लिए आपको घर से बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन लोशन या फिर सनब्लॉक लगाकर ही घर से बाहर जाना है।
चेहरे को हाइड्रेटड रखें
चेहरे के हाइड्रेशन के लिए चेहरे पर एलोवेरा जेल और मुल्तानी मिट्टी का फेस मास्क हफ्ते में कम से कम 2 बार जरूर लगाएं।
खुद को ढंककर निकलें
जब कभी भी घर से बाहर निकले तो पहले स्कार्फ या कॉटन स्टॉल से खुद को कवर करके निकलें, जिससे सूर्य की घातक अल्ट्रावायलेट किरणें आपकी स्किन को नुकसान न पहुंचा सके। हो सके तो छतरी लेकर बाहर निकलें।
कॉटन कपड़े पहनें
हमेशा खुद के पहनने के लिए कॉटन कपड़ो को ही वरीयता दें। इतना ही नहीं कपड़े के रंगों का चयन लाइट कलर में ही करें।
हाइड्रेटेड रहें
अपना ख्याल रखना अपने ही हाथों में होता है ऐसे में आपको अंदर और बाहर दोनों से स्वस्थ रहना भी जरूरी है ऐसे में आपको खुद को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है इससे आपका नेचुरल ग्लो बना रहेगा, इसलिए खूब पानी पीयें। इसके साथ ही आपको नींबू पानी, नारियल पानी, फ्रूट जूस, खीरा,तरबूज आदि मिनिरल्स से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए।
