दुनिया भर में सुंदर कौन नहीं देखना चाहता इसके लोग इसके लिए लोग कई तरह की कोशिशें से भी करते हैं। सुंदर दिखने के लिए लोग क्रीम पाउडर और न जाने क्या-क्या कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करते हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन सुंदर दिखे और इसमें आपकी उम्र की कोई साइन ना दिखे तो इसके लिए आपको कुछ खास तरह के फलों का सेवन करना होगा।
हम आपको ऐसे कुछ फलों के बारे में बताने जो आपकी स्किन को अच्छा बना सकते हैं।
ब्लूबेरी
इनमें सबसे पहले नाम आता है ब्लूबेरी का। ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट का रिच सोर्स होती है। ब्लूबेरी विटामिन ए और सी से और पूरे सुपर फूड है। ये गंदगी प्रदूषण और हानिकारक युवी किरणों से होने वालीत्वचा कीक्षति को रोकने में मदद करती है। ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट उच्च को जीवंत बनाता है। त्वचा में इलास्टिसिटी बनाए रखते हैं और चमक बढ़ाने में भी मदद करता है।
असाई बेरीज
एंटीऑक्सीडेंट का पावर हाउस होती है साथ ही इसमें विटामिन भी होते हैं जो स्किन को टाइट रखने में मदद करती है।
शकरकंद
बैंगनी शकरकंद एंथोयासनिन और विटामिन सी भरपूर होती है जो त्वचा की बनावट में सुधार और रंग साफ करने में मदद करती है। इनमें उच्च स्तर का विटामिन ए होता है जो त्वचा को बेहतर बनाता है।
ब्लेक करंट्स
ब्लैककरंट्स में लगभग किसी भी अन्य फल की तुलना में अधिक विटामिन सी होता है। विटामिन सी कोलेजन उत्पादन करने के लिए जरूरी है जितना स्किन को टाइट बनाए रखने में मदद करता और झुर्रियों को रोकता है।